必须从系统启动项与备忘录自身行为两层彻底阻断：先在“系统设置→通用→登录项”中关闭备忘录；再取消“关闭和重新启动”中的“重新打开仍在运行的窗口”；接着关闭“快速备忘录”及“允许提及通知”；最后用终端命令pkill -f "Notes"并执行defaults write com.apple.notes NSQuitAlwaysKeepsWindows -bool false。

Mac每次开机后备忘录自动弹出，干扰工作流或隐私暴露，必须从系统启动项与备忘录自身行为两层彻底阻断，不能只靠关掉窗口或退出应用。

移除备忘录在登录时自动打开的设置

第一步：点击屏幕左上角苹果菜单  → 选择“系统设置”。
第二步：在左侧边栏滚动到底部，点击“通用”→ 点击右侧“登录项”。
第三步：在登录项列表中查找“备忘录”，若其右侧开关为开启状态，直接点击开关将其关闭。
【若列表中没有“备忘录”，说明它不是以传统登录项方式启动，需进入下一步排查】

禁用备忘录的“恢复上次会话”机制

这一步常被忽略：macOS默认会在重启后恢复上一次关闭时所有打开的App及其窗口，备忘录只要上次是开着的，就会自动重开。
第一步：确保备忘录当前已完全退出（右键程序坞中备忘录图标 → 选“退出”，或按 Command + Q）。
第二步：重新打开“系统设置” → 左侧点“通用” → 右侧找到“关闭和重新启动”区域。
第三步：取消勾选“重新打开仍在运行的窗口”——这个选项一旦启用，所有未正常退出的App都会在开机时复原，包括备忘录。
这一步操作起来很简单，但效果立竿见影，且不会影响其他App的正常使用逻辑。

检查并清除备忘录的自动唤醒后台任务

某些情况下，备忘录虽未出现在登录项里，却通过iCloud同步服务或通知扩展在后台自启。需手动清理：
方法一：关闭备忘录的“快速备忘录”全局开关
进入“系统设置” → 左侧点“备忘录” → 关闭右侧“快速备忘录”开关。
方法二：禁用共享备忘录的通知触发链
打开“备忘录”App → 顶部菜单栏点“备忘录”→“设置”→ 取消勾选“允许提及通知”。
【这会切断因他人@你而触发备忘录唤醒的路径，避免它被远程“叫醒”】

验证并强制终止残留进程（终端命令）

若以上步骤完成后仍开机自启，说明有隐藏进程在维持备忘录活跃状态：
第一步：打开“终端”（应用程序 → 实用工具）。
第二步：输入以下命令并回车：
pkill -f "Notes"
第三步：再执行：
defaults write com.apple.notes NSQuitAlwaysKeepsWindows -bool false
第四步：重启Mac。
【执行前必须确保备忘录已完全退出，否则命令可能被忽略】