Mac系统定时关机找不到“计划”选项，是因为macOS Ventura及之后版本已将“系统偏好设置”替换为“系统设置”，原路径消失；需根据设备类型进入【电池】或【节能器】，滚动到底部点击“调度”按钮；也可用终端pmset或shutdown命令、快捷指令实现。

Mac系统定时关机找不到“计划”选项，是因为macOS Ventura（13.0）及之后版本已将“系统偏好设置”全面替换为“系统设置”，原“节能”→“计划”路径彻底消失，旧教程里的菜单项不再存在，直接搜索“计划”会返回空结果。

确认当前系统版本并定位新入口

点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“关于本机”，查看系统版本：若显示 macOS Ventura 13.x、Sonoma 14.x 或 Sequoia 15.x，则说明你正使用新版界面，不存在“计划”按钮是正常现象，不是系统故障或权限问题。

在“系统设置”中，笔记本用户必须进入【电池】，台式机（iMac/Mac mini）用户必须进入【节能器】——选错模块将完全看不到调度功能。

在系统设置中打开“调度”面板

进入“电池”或“节能器”后，向下滚动到底部区域，找到右下角一个标有“调度”的按钮（不是文字链接，是带边框的独立按钮），点击它。

注意：该按钮默认隐藏在滚动区域最底部，不滚动到最下方就无法发现；部分用户误以为页面已到底，实则还有内容未展开，务必拖动右侧滑块至最底端再查找。

终端命令替代方案（无需图形界面）

方法一：用 pmset 设置每日关机（推荐长期使用）
第一步：打开终端 → 输入 sudo pmset repeat cancel 清除可能冲突的旧任务 → 回车 → 输入管理员密码（无显示，输完直接回车）。
第二步：输入 sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 23:00:00 → 回车 → 再次输密码。
第三步：验证是否生效 → 输入 pmset -g sched → 查看输出中是否含 shutdown at 23:00:00 字样。

方法二：用 shutdown 设定单次关机（适合今晚临时用）
在终端中输入 sudo shutdown -h +45 表示45分钟后关机，输入后立刻生效，无需重启或等待调度面板。

注意：pmset 命令不依赖用户是否登录，但必须保证 Mac 已连接电源且未被物理断电；而 shutdown 命令注册后若中途重启，任务即失效。

快捷指令补救方案（带弹窗确认）

打开“快捷指令”应用 → 切换到“自动化”标签页 → 点击“创建个人自动化” → 选择“特定时间” → 设定时间（如23:00）→ 开启“重复” → 点击“下一步” → 点击“添加操作” → 搜索“关机”并选择 → 点击“下一步” → 关闭“运行前询问”即可静默执行。

这个方案不要求连接电源，但必须确保 Mac 在设定时间处于已登录、未锁屏、未休眠状态；如果23:00时屏幕已黑且无操作，自动化将跳过，不会唤醒设备。