应先检查线缆与接口是否匹配，再确认显卡驱动是否为官方清洁安装，接着取消“隐藏不支持的刷新率”选项，最后对Intel核显可手动添加自定义刷新率。
Win10系统中明明显示器支持高刷，却在设置里找不到75Hz、120Hz甚至144Hz选项，刷新率下拉菜单里只有60Hz可选，这种情况不是系统坏了，而是关键环节被卡住了。
确认显示器和线材是否真支持高刷
先别急着改设置，拔掉显示器电源线和视频线，重新插紧——很多“只显示60Hz”的问题，根源是HDMI 2.0线插在了只支持HDMI 1.4的接口上，或者DP线没完全卡进位。HDMI 1.4最高只支持1080p@120Hz或1440p@60Hz，而1080p@144Hz必须用DP 1.2及以上或HDMI 2.0及以上线缆。
把线换到主机后置板载接口（避开扩展坞或分线器），再开机。这一步跳过，后面所有操作都是白忙。
检查显卡驱动是否正确安装
右键“此电脑”→属性→设备管理器→展开“显示适配器”，看识别出的是不是你真实的显卡型号（比如NVIDIA GeForce RTX 4070、AMD Radeon RX 7800 XT或Intel Iris Xe Graphics），而不是“Microsoft基本显示适配器”。
如果显示的是微软默认驱动，说明显卡驱动根本没装好。去显卡官网（nvidia.com、amd.com或intel.com）下载对应型号的最新WHQL认证驱动，运行安装时选择“清洁安装”（NVIDIA）或“全新安装”（AMD），【不要用第三方驱动工具一键更新】——它们常会残留旧驱动模块，导致刷新率列表被锁定。
强制让系统读取显示器真实EDID信息
第一步：按 Win+R 输入 desk.cpl →回车，打开显示设置；
第二步：滚动到底部点“高级显示设置”→点击当前显示器下方的“显示器1的显示适配器属性”；
第三步：切换到“监视器”选项卡→取消勾选“隐藏不支持的刷新率”→点击“确定”；
第四步：回到“高级显示设置”页面，再点“刷新率”下拉框，此时应出现更多选项，包括带星号（*）的非标值（如74.968Hz）。带星号的项表示需同步变更分辨率才能启用，例如选75Hz可能自动切到1920×1080@75Hz而非原1920×1080@60Hz。
注意：若取消勾选后仍无新增选项，说明显示器EDID未被正确读取。可尝试关机→拔掉显示器电源→等待30秒→重连电源→再开机，强制刷新EDID缓存。
手动添加自定义刷新率（仅限Intel核显用户）
方法一：使用Intel显卡控制中心
右键桌面→选择“英特尔显卡控制中心”→左侧选“显示”→右侧找“自定义分辨率”→点“+”号→输入水平/垂直像素、同步极性、扫描率，其中“刷新率”填你想要的数值（如165），点创建。成功后重启资源管理器或注销重登，该刷新率会出现在系统设置中。
方法二：通过CustomModeApp命令行工具（需从Intel官网下载）
以管理员身份运行CMD→输入：CustomModeApp -width=1920 -height=1080 -refresh=165→回车。若返回“Success”，说明已注入；若报错“Invalid parameter”，说明显示器EDID明确拒绝该模式，强行启用可能导致黑屏且无法恢复，【此时必须停手，换原厂线或查显示器说明书确认是否真支持】。
