win11 里“关闭后台应用”不是把软件卸载，而是收紧它在你没打开时继续同步、推送和悄悄占内存的权限。现在最稳的入口已经不在老版隐私页，而是先从 设置 > 系统 > 电源和电池 进入，再顺着电池使用情况找到对应应用。

先打开电源和电池

按 Win + S 搜索“电源、睡眠和电池设置”，或直接点开 设置 > 系统 > 电源和电池。先把入口走对，后面才能看到 Win11 统计到的后台耗电应用。

先看后台最活跃的应用

进入页面后往下找到 电池使用情况，把时间范围切到“过去 24 小时”或“过去 7 天”。这一步先帮你锁定是浏览器、云盘、聊天工具还是启动器在后台最活跃，别一上来盲关所有程序。

windows-auto

Windows 桌面自动化技能，支持鼠标控制（移动/点击/拖拽/滚轮/截图）、键盘输入（文字输入/按键/组合键）、窗口管理（查找/聚焦/最大化/最小化/关闭/移动）、截图并发送文件。提供两种截图方式：Python pyautogui 截图（集成在自动化流程中）和 PowerShell + .NET 零依赖截图（支持区域截图和多显示器）。当用户需要自动化 Windows 桌面操作、控制鼠标键盘、管理窗口、执行 GUI 自动化任务、截图发送文件时使用。

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进入后台活动设置

继续往下看 每个应用的电池使用情况 列表，点对应应用右侧的 ...，选择 管理后台活动。跳转后把“让此应用在后台运行”改成 从不，或者更稳一点选 电源优化。像微信、邮箱、OneDrive 这种你还依赖通知的程序，不建议一刀切全改成从不。

改完再观察占用变化

后台权限收紧后，内存下降通常不是立刻清零，而是等这些应用下一轮不再常驻时才会更明显。如果你还觉得内存顶得高，再配合 Ctrl + Shift + Esc > 进程 看看是不是浏览器标签页、虚拟机或同步盘本体本来就占得多，那就不是单靠后台活动能完全解决的了。