Windows睡眠/休眠断网是因系统主动切断网卡供电并冻结网络栈，需禁用网卡节能关断、设无线适配器为最高性能、阻止降级至S3/S4状态，并验证进入Modern Standby（S0低功耗空闲）方可解决。
电脑在睡眠或休眠状态下网络会断开，这是Windows系统默认的节能行为——睡眠时网卡被挂起或降频，休眠时内存数据写入硬盘后整机断电，网卡物理失电，链路彻底中断。后台下载、远程桌面、文件同步等任务因此中断，唤醒后需手动重连甚至重启网络服务。
为什么睡眠/休眠会断网
睡眠（S3状态）会让系统暂停CPU、内存刷新和大部分外设供电，Wi-Fi芯片停止监听Beacon帧、DHCP租约过期、ARP表清空；休眠（S4状态）则把内存镜像写入hiberfil.sys后完全断电，网卡回归出厂未初始化状态。两者都会导致IP失效、路由不可达、DNS解析失败。
这不是驱动故障或路由器问题，而是电源管理策略主动切断网络协议栈与硬件链路的协同结果。
禁用网卡节能关断（必做第一步）
这一步不做，后续所有设置都无效。系统睡眠时若仍允许关闭网卡供电，唤醒后设备管理器里可能出现黄色感叹号，Wi-Fi图标直接消失。
按 Win + X → 选择「设备管理器」→ 展开「网络适配器」→ 找到当前联网的无线网卡（名称含 Wi-Fi、Intel AX2xx、Realtek RTL88xx 或 MEDIATEK MT79xx）→ 右键该设备 → 「属性」→ 切换到「电源管理」选项卡 → 【取消勾选“允许计算机关闭此设备以节约电源”】 → 点击「确定」。
注意：如果列表中出现两个相似网卡（如“Wi-Fi 6E”和“Bluetooth Coexistence”），只操作正在联网的那个，误关蓝牙模块可能导致键盘/鼠标失联。
强制无线适配器运行在最高性能模式
即使网卡不断电，系统仍会在睡眠期间挂起射频模块，跳过Beacon监听、停掉DHCP续租，唤醒后IP已失效，路由器也认不出它。
方法一：通过电源选项设置
右键任务栏电源图标 → 「电源选项」→ 当前计划旁点「更改计划设置」→ 「更改高级电源设置」→ 展开「无线适配器设置」→ 展开「节能模式」→ 将「使用电池」和「接通电源」两项均设为「最高性能」→ 点击「应用」→ 「确定」。
方法二：注册表直改（适用于高级设置里找不到“无线适配器设置”时）
按 Win + R 输入 regedit 回车 → 导航至：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Power\PowerSettings\2a737444-fa9b-46d7-9e1c-202b1864531e\bc5038f7-23e0-4960-96da-33abaf5935ec
双击右侧「Attributes」→ 将数值数据改为 2 → 关闭注册表 → 回到电源选项刷新，此时「无线适配器设置」即可配置。
阻止系统降级到传统S3睡眠或休眠
很多人改完前两步仍掉网，是因为系统根本没走Modern Standby（S0低功耗空闲），而是降级到传统S3睡眠甚至直接休眠——链路全断、驱动全卸，比休眠还彻底。必须堵死所有触发S3的路径。
第一步：右键「开始」→ 「电源选项」→ 当前计划旁点「更改计划设置」→ 「更改高级电源设置」→ 展开「电源按钮和盖子」→ 展开「盖子关闭操作」→ 将「使用电池」和「接通电源」全部设为「不采取任何操作」。
第二步：在同一个「高级电源设置」窗口中 → 展开「睡眠」→ 展开「睡眠后」→ 将「接通电源」和「使用电池」均设为「从不」→ 同样将「休眠后」两项也设为「从不」。
第三步：回到「电源选项」主界面 → 点击左侧「选择电源按钮的功能」→ 点击「更改当前不可用的设置」→ 取消勾选「启用快速启动（推荐）」→ 点击「保存更改」。
验证是否进入Modern Standby（S0）
打开命令提示符（管理员权限）→ 输入：
powercfg /a
回车后查看输出。若显示“待机（S0低功耗空闲）”且无“待机（S3）”字样，说明设置生效；若显示“待机（S3）”，说明仍有某项策略未关闭，需回头检查盖子设置、快速启动或BIOS中的ACPI选项。
