Mac每日仅关机一次需三重保障：系统设置定时关机自动去重覆盖旧计划；终端用pmset repeat配合cancel确保唯一任务；快捷指令须禁用询问并加锁文件防重入。
你想让Mac每天只在固定时间关机一次，避免因重复触发导致意外断电、文档丢失或任务中断——这需要确保系统不会因电源状态变化、用户登录登出或快捷指令重复执行而多次调用关机指令。
用系统设置确保每日仅关机一次
这是最稳妥的方法，系统底层会自动去重，同一周期内相同动作（如“每天关机”）只注册一个实例，不会叠加。
点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统设置”。
左侧边栏中，MacBook用户点“电池”，iMac/Mac mini用户点“节能器”。
滚动到底部，点击右下角的“定时…”按钮（注意是带省略号的“定时…”，不是“调度”或“安排”）。
勾选“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机”，右侧下拉菜单【必须选“关机”】，时间输入23:00，重复周期选“每天”。
点击“好”保存——此时若该计划已存在，系统会直接覆盖旧设置，不会新增第二条；若你曾设过“工作日关机”，再设“每天”，旧计划将被自动清除。
用终端命令防止重复注册
pmset命令本身不允许多次注册相同类型的任务：第二次执行sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 23:00:00时，系统会静默覆盖前一条，不会叠加。
打开“终端”（Command + 空格，输入“终端”回车）。
先清空可能残留的旧任务：【sudo pmset repeat cancel】 → 回车 → 输入管理员密码（无显示，正常输入）。
再执行唯一关机指令：【sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 23:00:00】 → 回车 → 输密码。
验证是否仅有一条生效：输入pmset -g sched，输出中应只出现一行含“shutdown”的条目，时间精确到秒；若看到两条，说明之前未执行cancel，需重做。
用快捷指令规避多触发风险
快捷指令自动化容易因网络波动、系统唤醒延迟或用户误点而重复触发，必须手动加锁机制。
方法一：禁用重复执行
打开“快捷指令”App → “自动化”标签页 → “创建个人自动化” → 选“特定时间” → 设为每天23:00 → 开启“重复” → 点“下一步” → 添加操作“关机” → 点“下一步” → 【务必关闭“运行前询问”】，否则弹窗可能被多次响应。
方法二：添加执行标记（防重入）
新建快捷指令 → 添加操作“运行脚本” → Shell类型 → 脚本框粘贴：
if [ ! -f /tmp/mac_shutdown_lock ]; then touch /tmp/mac_shutdown_lock; sudo shutdown -h now; fi
再创建另一个自动化，每天00:01执行，脚本为rm -f /tmp/mac_shutdown_lock，确保次日可再次触发。
