Mac截图默认为PNG，可通过终端命令defaults write com.apple.screencapture type jpg永久改为JPG格式，并执行killall SystemUIServer生效；也可用Command+Shift+5临时选JPEG或缩略图右键“存储图像为…”即时转换。
Mac截图默认保存为PNG格式，但发微信、传邮件时容易被压缩或拒收，直接改成JPG能省空间又免转换；改完后所有快捷键截图（Command+Shift+3/4/4+空格）都自动输出目标格式，重启也不失效。
用终端命令永久修改默认格式
第一步：打开“应用程序” → “实用工具” → “终端”，或按 Command+空格 搜“终端”启动。
第二步：输入命令查看当前设置：defaults read com.apple.screencapture type，回车。若提示【does not exist】，说明正用系统默认PNG；若返回png，表示已有自定义。
第三步：执行写入命令设为JPG：defaults write com.apple.screencapture type jpg，回车。注意【必须是小写jpg，不能写成JPG或jpeg】，否则部分macOS版本（尤其是Sonoma及更新系统）可能识别失败导致截图无法生成。
第四步：执行killall SystemUIServer刷新服务——菜单栏图标会闪一下，属正常现象，【不执行这步设置不会生效】。
第五步：用 Command+Shift+4 截一张图，到桌面检查文件扩展名是否为 .jpg；不是则说明 killall 命令没成功或路径权限异常。
用Command+Shift+5临时选JPEG
适合只本次截图要JPG，不想动系统全局设置的场景，比如临时发给客户看效果。
按下Command + Shift + 5 调出截屏控制条 → 点击底部“选项”按钮 →在“图像格式”子菜单里选 JPEG（不是 JPG，选错会导致保存失败）→ 关闭控制条。
之后所有通过该控制条触发的截图（包括全屏、区域、窗口）都按此格式存，退出控制条即失效。
截图后用缩略图单次覆盖格式
刚截完图还来不及关缩略图时，最快改格式的方法，不改任何设置，也不影响下一张。
方法一：用 Command + Shift + 4 截取区域 → 右下角出现缩略图 → 按住 Control 键单击缩略图 →选“存储图像为…”→ 在保存对话框“格式”下拉菜单中选 JPEG →点“保存”。
方法二：若已错过缩略图，双击打开原PNG截图 → 顶部菜单栏点“文件” → “导出” → “格式”选 JPEG → “质量”拖到“高”档位（85%压缩比，文字边缘不糊）→点“保存”。
