Mac邮件应用缓存膨胀需手动清理：①移除单封邮件附件保留正文；②按大小或全部筛选删除带附件邮件并清空废纸篓；③清空~/Library/Containers/com.apple.mail/Data/Library/Caches/缓存目录；④关闭自动下载附件；⑤清除服务器端废纸篓。
Mac上“邮件”应用长期收发带附件的邮件后，本地缓存可能膨胀至数十GB，而界面却只显示几封普通邮件——这是因为附件副本、缩略图、预览帧和数据库残留被持久化保存，即使删除邮件也不会自动释放空间，必须手动干预才能真正腾出硬盘。
移除单封邮件的本地附件
这一步只删附件不删邮件，保留发件人、时间、正文、主题等全部信息，适合需要留通信记录但不想留大文件的情况。
在“邮件”应用中，选中一封含附件（如MP4、ZIP、PDF）的邮件。
点击顶部菜单栏的【邮件】→【移除附件】。
弹出确认窗口后点击“移除”，系统立刻从本地数据库剥离附件二进制数据；【注意：POP账户不支持此操作，且仅对已完全同步并下载完成的IMAP邮件生效】。
批量筛选并删除整封带大附件的邮件
当某类邮件（如周报、发票、系统通知）持续附带不可复用的大文件时，整封删除比逐个移除附件更彻底，能一次性释放正文+元数据+附件的全部空间。
方法一：按大小精准定位
① 确保左侧邮箱列表已展开，当前视图为“收件箱”或“所有邮箱”。
② 点击顶部搜索框，输入 has:attachments larger:5MB，按回车执行搜索。
③ 浏览结果，按住Command键多选目标邮件，或拖动鼠标框选连续邮件。
④ 按下Delete键移入废纸篓；随后必须进入左侧“废纸篓”文件夹，右键选择“清空废纸篓”——否则附件仍驻留在本地缓存中，空间不会真正释放。
方法二：快速覆盖全账户
直接在搜索框输入：has:attachments → 回车 → Command+A全选 → Delete → 进入废纸篓右键清空。这一步适合附件泛滥但无需精确控制阈值的场景，操作起来很简单，直接把文件拖进去就行。
清空邮件核心缓存目录
访达里隐藏着一个独立于邮件数据库的缓存区，它存着缩略图、预览帧、临时解压文件，哪怕你删光所有邮件，这里照样占着几GB。
完全退出“邮件”应用：右键Dock图标选“退出”，或按Command + Q。
打开访达，按Shift + Command + G，粘贴路径：~/Library/Containers/com.apple.mail/Data/Library/Caches/，回车进入。
选中该文件夹内所有内容，拖入废纸篓。
重启“邮件”应用，系统将重建最小必要缓存，原空间即刻释放。
关闭自动下载附件阻断后续堆积
这是源头治理动作，防止新邮件一进来就悄悄把附件塞进硬盘。
打开“邮件”→“偏好设置”→切换到“通用”标签页。
在“附件”区域，取消勾选【在‘邮件’中自动下载附件】。
关闭设置窗口，该限制立即生效；此后新邮件中的附件仅以占位符显示，点击时才临时下载，用完即丢。
清空服务器端废纸篓完成最终释放
仅将邮件移入“废纸篓”不会释放服务器空间，所有已删除邮件仍保留在服务器上，直到执行“清除已删除项目”指令——这是释放空间的关键闭环动作。
在左侧邮箱列表中点击“废纸篓”邮箱。
确保窗口顶部显示对应账户名称（如“iCloud 废纸篓”或“Gmail 废纸篓”）。
点击顶部菜单栏的【邮箱】→【清除已删除项目】→ 选择目标账户。
