Mac录屏默认不录音，需手动开启麦克风或用QuickTime Player间接采集系统声音；必须先授权“截屏”和“QuickTime Player”访问麦克风权限，再通过Shift+Command+5或Control+Command+N调出工具设置音频源。
Mac自带的屏幕录制功能默认不采集声音，必须手动开启麦克风或系统音频才能录下讲解、游戏音效或会议发言。如果你点开录制工具却发现视频静音，说明音频通道还没打开。
确认系统已授权录屏软件访问麦克风
第一步：点击苹果菜单 →「系统设置」→ 左侧边栏「隐私与安全性」→ 向下滚动找到「录屏与系统录音」。
第二步：检查列表中「截屏」和「QuickTime Player」是否已勾选。若未勾选，点击右侧开关并输入密码授权——【未授权时，即使你在录制界面勾选了麦克风，实际也无法采集任何声音】。
第三步：重启「截屏」工具（按 Shift+Command+5，再退出重按），确保权限生效。
用快捷键调出原生录屏工具并开启声音
按住 Shift+Command+5，屏幕底部弹出控制条。
点按右下角「选项」→ 在「麦克风」下拉菜单中选择你当前使用的麦克风（如“内置麦克风”或“AirPods”）。
若需同时录制电脑播放的声音（比如网课视频、音乐、Zoom共享音），必须使用 QuickTime Player 方式——因为 macOS 原生「截屏」App 不支持系统音频采集。
用 QuickTime Player 录制并开启系统声音
方法一：直接启动 QuickTime Player → 顶部菜单栏点「文件」→「新建录屏」。
方法二：快捷键 Control+Command+N（更快）。
点按「录制」按钮旁的▼箭头 → 在「麦克风」中选择设备；【关键一步】此处没有“系统声音”选项，所以必须改用“新建影片录制”来间接实现】。
绕过限制：用“新建影片录制”模拟系统音频采集
打开 QuickTime Player →「文件」→「新建影片录制」。
点按「选项」→「麦克风」选「内置麦克风」→ 然后把 Mac 音量调至最大，并靠近扬声器说话；此时人声会混入系统播放声一起被拾取——这是 macOS 原生方案中唯一可行的折中办法。
注意：此法无法纯净分离系统音与人声，但能保证两者都被录进同一轨道。
验证录音是否生效
开始录制前，观察录制窗口右下角音量条是否有实时波动。没反应？说明麦克风未启用或被静音。
录制10秒后停止 → 立即点击缩略图预览 → 播放确认有声。无声则返回「隐私与安全性」重新检查授权状态。
