Mac邮件应用可通过移除附件、批量删除大邮件、清空缓存目录及同步清除服务器副本四步释放磁盘空间：①选邮件→【邮件】→【移除附件】（仅IMAP有效）；②搜索has:attachments larger:5MB或has:attachments批量删邮件并清空废纸篓；③退出后清空~/Library/Containers/com.apple.mail/Data/Library/Caches/；④在废纸篓执行【邮箱】→【清除已删除项目】。
Mac上的“邮件”应用长期收发带附件的邮件后，本地缓存和服务器副本会持续堆积，导致磁盘空间被悄悄吃掉几十GB——而你打开邮箱却只看到几百封普通邮件，根本找不到“大文件”在哪。
移除单封邮件的本地附件
这一步只删附件不删邮件，保留发件人、时间、正文、主题等全部信息，适合需要留通信记录但不想留大文件的情况。
在“邮件”应用中，选中一封含附件（如MP4、ZIP、PDF）的邮件。
点击顶部菜单栏的【邮件】→【移除附件】。
弹出确认窗口后点击“移除”，系统立刻从本地数据库剥离附件二进制数据；【注意：POP账户不支持此操作，且仅对已完全同步并下载完成的IMAP邮件生效】。
批量筛选并删除整封大附件邮件
当某类邮件（如周报、发票、系统通知）持续附带不可复用的大文件时，整封删除比逐个移除附件更彻底，能一次性释放正文+元数据+附件的全部空间。
方法一：按大小精准定位
① 确保左侧邮箱列表已展开，当前视图为“收件箱”或“所有邮箱”。
② 点击顶部搜索框，输入指令：has:attachments larger:5MB，按回车执行。
③ 浏览结果列表，按住Command键多选目标邮件，或拖动鼠标框选连续邮件。
④ 按下Delete键移入废纸篓；随后必须进入左侧“废纸篓”文件夹，右键选择“清空废纸篓”——否则附件仍驻留在本地缓存中，空间不会真正释放。
方法二：快速覆盖全账户
直接在搜索框输入：has:attachments → 回车 → Command+A全选 → Delete → 进入废纸篓右键清空。这一步适合附件泛滥但无需精确控制阈值的场景，操作起来很简单，直接把文件拖进去就行。
清空邮件核心缓存目录
访达里隐藏着一个独立于邮件数据库的缓存区，它存着缩略图、预览帧、临时解压文件，哪怕你删光所有邮件，这里照样占着几GB。
完全退出“邮件”应用：右键Dock图标选“退出”，或按Command + Q。
打开访达，按Shift + Command + G，粘贴路径：~/Library/Containers/com.apple.mail/Data/Library/Caches/，回车进入。
选中该文件夹内所有内容，拖入废纸篓。
重启“邮件”应用，系统将重建最小必要缓存，原空间即刻释放。
清空废纸篓并同步清除服务器副本
仅将邮件移入“废纸篓”不会释放服务器空间，所有已删除邮件仍保留在服务器上，直到执行“清除已删除项目”指令——这是释放空间的关键闭环动作。
在“邮件”左侧邮箱列表中，找到并点击“废纸篓”邮箱。
确保窗口顶部显示“所有废纸篓”或对应账户名称。
在菜单栏中选取【邮箱】→【清除已删除项目】。
