可立即中止Mac后台安全更新扫描并永久禁用：先用sudo launchctl bootout system/com.apple.softwareupdated终止进程，再用sudo softwareupdate --schedule off关闭调度，最后通过修改/etc/hosts屏蔽swscan.apple.com和mesu.apple.com并刷新DNS缓存。

Mac系统正在后台扫描必需的安全性更新，占用CPU资源并导致风扇狂转、响应变慢，需要立刻中止这个扫描进程。

终止正在运行的softwareupdated进程

第一步：打开“应用程序”→“实用工具”→“终端”，启动终端应用。

第二步：执行命令强制终止当前活跃的更新扫描进程：sudo launchctl bootout system/com.apple.softwareupdated。

第三步：输入管理员密码（输入时无光标闪烁，属正常现象），回车后若看到“No such process”提示，说明进程已不存在；若返回空白或显示“booted out”，则表示成功终止。

这一步直接杀死正在执行扫描的守护进程，比等待它自行结束快得多。不执行此步，即使关闭了自动检查，当前扫描仍会持续数分钟甚至更久。

禁用更新计划调度（防止重启后自动恢复扫描）

在终端中输入以下命令并回车：sudo softwareupdate --schedule off。

输入管理员密码确认，成功后终端将显示 scheduling disabled。

该命令关闭系统级定时任务，阻止 macOS 在每日固定时间重新唤醒 softwareupdated 进行新一轮扫描。仅终止进程而不禁用调度，几小时后扫描可能再次启动。

屏蔽更新域名（彻底阻断扫描发起条件）

方法一：用 nano 编辑 hosts 文件

在终端中运行：sudo nano /etc/hosts，输入密码后进入编辑界面。

将光标移至文件末尾，另起一行，粘贴以下两行内容（每行一个域名）：

127.0.0.1 swscan.apple.com

127.0.0.1 mesu.apple.com

按 Ctrl+O 保存，回车确认，再按 Ctrl+X 退出。

方法二：刷新 DNS 缓存确保屏蔽立即生效

依次执行以下两条命令：

sudo dscacheutil -flushcache

sudo killall -HUP mDNSResponder

【注意】这两条命令必须都执行，缺一不可，否则部分缓存仍可能指向原服务器。