在使用now冥想手机版时，不少用户可能会有调整个人年龄段的需求。下面为大家清晰梳理具体操作步骤。

第一步：启动Now冥想App，进入首页后，点击右上角或左上角的头像图标，进入个人中心。

第二步：在个人中心页面中，选择【设置】选项，随后进入【个人资料】模块。

第三步：在个人资料页中，找到并点击【年龄段】一栏，系统将跳转至年龄选择界面。

第四步：在该界面中，直接点击你所属的年龄段（如“25–34岁”“35–44岁”等），完成勾选即可，无需手动输入。

第五步：选择完毕后，页面自动保存，无需额外点击“保存”按钮——系统将即时同步更新你的年龄段信息。

完成上述四步，你的年龄段即已成功更新。该设置有助于App为你智能匹配更契合当前生命阶段的冥想课程、睡眠引导及情绪管理内容，例如面向职场新人的专注力训练、中年群体的压力疏解方案，或长者专属的舒缓放松练习等。

温馨提示：年龄段仅用于个性化内容推荐，不涉及实名认证或敏感信息采集；请根据自身实际生理与心理状态如实选择，以获得更精准、有效的冥想支持。如后续版本界面有所优化，具体路径请以App内最新引导为准。