Mac可通过系统设置中的勿扰模式时间表功能实现每日自动屏蔽通知，需在“通知与专注模式”中开启并自定义起止时间（如22:00至07:00），支持锁屏时启用，仅对当前用户生效，可通过月牙图标、控制中心或Option+Command+D验证或临时切换。
如果您希望Mac在每天固定时段（例如晚上10点到早上7点）自动屏蔽所有通知横幅、声音和锁屏提示，避免睡眠或专注时段被打扰，可直接通过系统内置的勿扰模式时间表功能实现。
设定每日自动勿扰时段
1、点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置”。
2、在左侧边栏中滚动找到并点击“通知与专注模式” → 再点击顶部的“勿扰模式”标签页。
3、开启“设定时间表”开关 → 点击右侧“自定义”按钮。
4、在弹出窗口中分别设置“开始时间”和“结束时间”，例如输入【22:00 至 07:00】；注意结束时间必须晚于开始时间，否则无法保存。
5、勾选“在以下情况下也启用勿扰模式”下方的适用项，如“当我的Mac锁定时”——这项能防止锁屏后仍有模糊横幅泄露隐私。
仅对当前用户生效的注意事项
该时间表默认只作用于当前登录的用户账户。若Mac为多人共用，其他用户需各自进入系统设置重复配置，系统不会跨账户同步此设定。
验证与临时覆盖
方法一：到达设定起始时间后，观察菜单栏右上角是否出现月牙图标；
方法二：手动点击控制中心→勿扰模式按钮，可立即启用或禁用，覆盖当前时间表状态；
方法三：按 Option + Command + D 快捷键，一键切换勿扰模式开关。
