iPhone备份文件位于~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/，但不可手动删除；应通过访达连接设备后进入“备份”→“管理备份…”图形界面安全删除，支持Command多选或Shift连续选择批量清理。
想腾出Mac硬盘空间却找不到iPhone备份文件在哪、删不掉旧备份？系统不再用iTunes管理后，很多人卡在“备份藏得深”和“右键没删除选项”这两步。
确认备份实际存储位置
打开“访达”，点击顶部菜单栏的“前往”→“前往文件夹”。
在弹出窗口中粘贴路径：~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/ → 回车。这个文件夹就是所有iPhone/iPad本地备份的根目录，但直接删它里面的文件夹极可能损坏备份结构，【切勿手动删除该路径下的任意子文件夹】。
用Finder图形界面安全删除备份
用Lightning或USB-C线将iPhone连接到Mac。
打开“访达”，在左侧边栏设备列表里点选你的iPhone图标（若未出现，请检查是否已解锁并点“信任此电脑”）。
切换到顶部标签页中的“备份” → 点击右下角“管理备份…”按钮。
这时会弹出一个带时间戳和设备名称的备份列表，勾选你想删的条目 → 点击左下角“删除” → 在确认框中点“删除备份”。
这一步走图形界面操作，系统会自动校验备份完整性再执行清理，比手动删文件夹安全得多；删完立刻释放对应空间，无需重启或刷新。
批量删除多个旧备份
方法一：按住Command键，逐个点击你想删的备份条目（非连续）→ 点“删除”。
方法二：点击最早一个备份 → 按住Shift键再点击最晚一个备份 → 一次性选中中间全部 → 点“删除”。
注意：已归档的备份不会出现在此列表中，归档备份需先右键→“取消归档”才能被选中删除。
