应通过“访达”中iPhone设备界面的“管理备份”功能安全删除，或在“关于本机→储存空间→管理→iOS文件”中操作；切勿手动删除~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/下的子文件夹。
想腾出Mac硬盘空间却找不到iPhone备份文件在哪、删不掉旧备份？系统不再用iTunes管理后，很多人卡在“备份藏得深”和“右键没删除选项”这两步。
确认备份实际存储位置
打开“访达”，点击顶部菜单栏的“前往”→“前往文件夹”。
在弹出窗口中粘贴路径：~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/→ 回车。这个文件夹就是所有iPhone/iPad本地备份的根目录，但直接删它里面的文件夹极可能损坏备份结构，【切勿手动删除该路径下的任意子文件夹】。
用Finder图形界面安全删除备份
用Lightning或USB-C线将iPhone连接到Mac。
打开“访达”，在左侧边栏设备列表里点选你的iPhone图标（若未出现，请检查是否已解锁并点“信任此电脑”）。
切换到顶部标签页中的“备份” → 点击右下角“管理备份…”按钮。
这时会弹出一个带时间戳和设备名称的备份列表，勾选你想删的条目 → 点击左下角“删除” → 在确认框中点“删除备份”。
这一步走图形界面操作，系统会自动校验备份完整性再执行清理，比手动删文件夹安全得多；删完立刻释放对应空间，无需重启或刷新。
批量删除多个旧备份
方法一：按住Command键，逐个点击你想删的备份条目（非连续）→点“删除”。
方法二：点击最早一个备份 → 按住Shift键再点击最晚一个备份 → 一次性选中中间全部 →点“删除”。
注意：已归档的备份不会出现在此列表中，归档备份需先右键→“取消归档”才能被选中删除。
通过系统“储存空间”管理界面直接删除
点击左上角苹果菜单，选择“关于本机”；
在弹出窗口中点击“储存空间”，再点击右下角“管理”按钮；
在左侧边栏中找到并点击“iOS 文件”类别；
右侧列表将显示所有已存档的iOS设备备份，包括设备名称、备份日期及大小；
将鼠标悬停在目标备份条目上，点击出现的删除按钮（×）；
在确认弹窗中点击“删除”完成操作。
手动删除MobileSync备份文件夹（仅限高级用户）
第一步：打开“访达”，按下Command+Shift+G调出前往文件夹窗口；
第二步：输入路径：~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/，回车；
第三步：窗口中将列出多个以长字符串命名的子文件夹，每个对应一次独立备份；
第四步：逐个右键点击文件夹，选择“显示简介”，查看“修改日期”与“大小”；
第五步：比对设备型号（可通过文件夹内Info.plist内容或第三方工具确认）及备份时间，仅保留最新一次有效备份；
第六步：将其余备份文件夹拖入废纸篓；
第七步：清空废纸篓前，再次确认所删文件夹不包含当前正在使用的备份。
