Mac下载文件夹旧文件占5–20GB，需按时间、类型、大小三重维度清理：①Finder按修改日期筛选365天前文件；②终端用rm或find命令批量删安装包；③列表视图按“种类”排序快速选“安装器”；④最后清倒废纸篓释放空间。
Mac系统下载文件夹里堆积的旧文件（如半年前的安装包、重复压缩包、已观看的会议录屏）会悄悄吃掉5–20GB空间，导致磁盘告急、系统变卡、软件更新失败；这些文件多数已无用途，但Finder默认视图下难以识别，需结合时间、类型、大小三重维度精准定位并清除。
按修改时间筛选一年前的旧文件
这一步直接命中“时间刺客”，避开手动翻页排查，效率最高。系统原生支持按时间范围搜索，无需安装工具。
打开访达→点击左侧边栏“下载”进入~/Downloads文件夹→按Command + F唤出搜索框→在右上角“搜索”下拉菜单中选“这个文件夹”→点击搜索框下方的“+”号添加条件→第一栏选“修改日期”，第二栏选“是以前”，第三栏输入“【365天】”→回车执行。
结果列表将只显示一年以上未改动的文件，包括残留的.dmg、.zip、.mp4等。注意：部分解压后留下的空文件夹也会被纳入，可一并选中删除。
用终端命令批量清除指定格式安装包
适合已确认目标格式、追求秒级清理的用户。命令直操作文件系统，不经过图形界面，速度快且路径可控。
方法一：基础通配符删除
打开终端→输入cd ~/Downloads→回车→再输入rm -f *.dmg *.pkg *.zip *.tgz→回车执行。
方法二：保留最近7天的新文件
若担心误删刚下载但尚未处理的文件，改用带时间过滤的命令：find . -maxdepth 1 \( -name "*.dmg" -o -name "*.pkg" -o -name "*.zip" \) -mtime +7 -delete。该命令只清理7天前创建或修改的匹配文件，【执行前务必确认当前目录确为Downloads】，否则可能误删其他位置文件。
访达列表视图+种类列排序快速定位安装器
此法零命令行、全图形化，特别适合对终端有顾虑的用户。macOS会自动将.dmg/.pkg识别为“安装器”种类，比扩展名更可靠——哪怕文件被重命名，只要类型未变，仍能归类。
第一步：切换到列表视图
进入下载文件夹→点击右上角“视图”按钮→选择“列表”。
第二步：按种类排序
确保顶部显示列包含“种类”，若没有→点右上角“显示”→勾选“种类”→点击列标题“种类”一次，所有“安装器”将集中排列在顶部或底部。
第三步：批量选中并移入废纸篓
按住Command键，逐个点击“安装器”行中的文件；确认无误后按Command + Delete。注意：若某.dmg旁显示蓝色卷标图标，说明它仍处于挂载状态，必须先在访达侧边栏右键该卷标→选“推出”，否则删除会失败。
清倒废纸篓完成最终释放
所有删除操作都只是把文件移到废纸篓，不执行这一步，磁盘空间不会真正释放。
点击程序坞中的废纸篓图标→点窗口右上角“清倒”按钮→在弹出提示中点“清倒废纸篓”。
若想跳过确认步骤，可在访达→设置→高级中勾选“将项目直接移到废纸篓”，之后用Option + Command + Delete即可一键永久删除，但请慎用——该操作不可逆。
