必须使用Apple芯片Mac且系统为macOS Ventura 13.0或更新版；需设置登录密码；朗读30句约15分钟；训练时保持设备唤醒不断电；完成后在“实时语音”中选择并用Command+Option+Space测试。
要在Mac上开启“个人声音”功能并用15分钟语音训练出专属合成音色，你必须使用搭载Apple芯片的Mac，且系统需为macOS Ventura（13.0）或更新版本；旧款Intel Mac完全不支持该功能，强行尝试将无法看到设置入口。
确认设备与系统前提
点击左上角苹果菜单 → “关于本机”，查看芯片型号：必须显示“Apple M1”“M2”“M3”或“M4”字样；若显示“Intel Core i5”等，此功能不可用。
在“关于本机”窗口中查看 macOS 版本：低于 13.0（Ventura）的系统，如 Monterey（12.x）或更早，【无法创建个人声音】，升级系统是唯一可行路径。
前往“系统设置”→“登录与安全性”→确认已设置登录密码；【未设密码将无法启动录音流程】，系统会直接阻止进入创建界面。
进入并启动个人声音创建流程
选取苹果菜单 → “系统设置” → 点击边栏“辅助功能” → 向下滚动找到并点击“语音” → 在右侧区域点击“个人声音”。
点击“创建个人声音”按钮 → 输入你的登录密码 → 系统立即跳转至录音引导页。
此时页面会提示“请朗读以下句子”，共约30句，每句朗读时长控制在3～5秒，语速自然、发音清晰即可；不要刻意拖长音或加重语气，系统需要的是你日常说话的真实声学特征。
完成15分钟高质量录音
第一步：点击“开始录制”后，系统自动播放第一句提示文本，你需在提示音结束后2秒内开始朗读；每句完成后自动进入下一句，全程无需手动点击。
第二步：中途可随时点击右上角“暂停”图标保存当前进度；若误操作退出，返回“个人声音”页面 → 点击已生成的草稿名称旁的⋯ → 输入密码 → “继续录音”，进度不会丢失。
第三步：当累计朗读时间接近15分钟（系统右上角有实时计时），页面将自动提示“录音已完成”，此时务必点击“完成并训练”，系统开始后台建模——这个过程耗时约8～20分钟，期间Mac需保持唤醒、不休眠、不断电。
注意：若提前关闭盖子、合盖睡眠或拔掉电源（对笔记本），训练会中断并清空全部录音数据，必须从头再来。
启用并测试个人声音
训练完成后，“个人声音”页面中该声音状态变为“已就绪”，右侧开关可直接打开。
前往“系统设置”→“辅助功能”→“语音”→“实时语音”，在“语音”下拉菜单中选择你刚创建的声音名称。
打开任意文本编辑器（如备忘录），输入一句话 → 按 Command + Option + Space 组合键，系统即用你的克隆音色朗读出来——听到自己声音的瞬间，说明已成功激活。
