uptime命令可直接读出Mac开机时长，精度到分钟；who -b显示内核记录的精确开机时刻，不可被系统时间修改；sysctl kern.boottime提供秒级Unix时间戳，可转换为北京时间。
你想知道Mac电脑从上次按下电源键到现在已经连续运行了多久，终端里一条命令就能直接读出内核记录的精确时长，不需要安装任何软件，也不依赖第三方工具。
用 uptime 命令看已运行天数和时分
这一步操作起来很简单，直接在终端里敲命令就行。
打开“访达”→“应用程序”→“实用工具”，双击启动“终端”；或按 Command + 空格 调出聚焦搜索，输入“终端”并回车。
在终端窗口中输入：uptime，然后按回车。
终端将返回类似 up 12 days, 3:47, 2 users, load averages: 1.21 1.15 1.09 的结果。其中 【up 后面的内容就是当前开机时长】，精度到分钟，数据直接来自内核计时器，不会受系统时间校准影响。
用 who -b 查看精确开机时刻
如果你需要确认具体是哪一天、几点几分开的机，who -b 比 uptime 更直接——它不计算时长，而是把内核写入的原始启动时间点原样吐出来。
方法一：在已打开的终端中输入 who -b 并回车。
方法二：如果终端没开，先用聚焦搜索（Command + 空格）启动终端，再执行该命令。
终端输出形如 system boot 2026-05-22 12:00，这个时间就是本次开机的起始瞬间，由内核在初始化完成时写入，【不可被系统时间修改覆盖】。
用 sysctl kern.boottime 获取秒级时间戳
这个方法适合需要把开机时间转成北京时间、或写脚本自动处理的用户。它给出的是 Unix 时间戳，单位是秒，精度比 who -b 还高一级。
第一步：在终端中输入 sysctl kern.boottime 并回车。
第二步：终端返回内容类似 kern.boottime: { sec = 1747915200, usec = 0 }，其中 sec 值就是关键数字。
第三步：把那个数字（比如 1747915200）复制粘贴到任意在线 Unix 时间戳转换网站，选“北京时间”，立刻得到对应日期与时间——例如 2026年5月22日 中午12:00:00。
