Mac备忘录变慢或存储异常减少，很可能是旧附件占用空间；可通过删除整条笔记、手动清理Attachments缓存、重置数据库三种方法清理。
如果您发现Mac上的备忘录应用运行变慢、启动延迟，或系统存储空间异常减少，则很可能是备忘录中积累的大量图片、PDF、音频、扫描件等旧附件占用了可观的本地存储。以下是清理备忘录中旧附件的具体操作方法：
一、通过备忘录App直接删除含旧附件的整条笔记
该方法适用于明确知道哪些笔记包含陈旧、冗余附件，且愿意一并删除整条笔记的情况。备忘录App将附件与笔记内容绑定存储，删除笔记即同步清除其所有嵌入附件，包括已失效或重复的旧附件。
1、打开“备忘录”应用，确保已登录iCloud账户或正在使用“我的Mac”本地账户。
2、在左侧边栏选择“iCloud”或“我的Mac”下的目标文件夹，优先浏览“最近删除”“归档”或创建时间较早的文件夹。
3、按修改日期排序（右键边栏文件夹 > “按修改日期排序”），识别标题含“备份”“旧版”“扫描2022”“截图存档”等关键词，或缩略图显示为模糊预览、无内容占位符的笔记。
4、选中目标笔记，按Command + Delete键移入废纸篓；或右键点击后选择“删除”。
5、前往左下角“已删除项目”文件夹，右键选择“清空已删除项目”，此操作不可逆，将永久清除附件及笔记文本。
二、使用访达定位并手动清理Attachments缓存文件夹
macOS会在本地隐藏路径中为备忘录附件生成独立缓存副本，尤其当iCloud同步中断、离线编辑频繁或附件曾被多次插入/替换时，这些旧附件文件不会随笔记删除而自动清除，需人工干预。
1、完全退出“备忘录”应用：在Dock中右键图标选择“退出”，或在活动监视器中搜索“Notes”并强制终止进程。
2、打开访达，按下Shift + Command + G调出“前往文件夹”窗口。
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3、粘贴路径：~/Library/Group Containers/group.com.apple.notes/，回车进入。
4、查找名为Attachments的文件夹（若不存在则跳过本方法）；进入后按“大小”列排序，筛选出创建日期早于2024年、扩展名含.jpg、.png、.pdf、.m4a、.heic且体积超过1MB的文件。
5、选中目标旧附件文件，拖入废纸篓；完成后返回上层目录，右键NoteStore.sqlite → “显示简介” → 勾选“锁定”，防止系统写入冲突导致数据库损坏。
三、重置备忘录数据库（保留全部文本，清除全部旧附件关联）
此方法可剥离所有附件元数据与本地文件关联，仅保留纯文本笔记内容，适用于附件数量极多、无法逐条甄别新旧，但希望完整保留文字记录的用户。操作后原始附件文件被系统标记为可覆盖，不再占用有效空间索引。
1、关闭“备忘录”应用，并在“系统设置” > “Apple ID” > “iCloud”中取消勾选“备忘录”，暂停同步至少5分钟以确保本地状态稳定。
2、在访达中前往：~/Library/Group Containers/group.com.apple.notes/。
3、将以下两个文件拖出备份至桌面（如需应急恢复）：NoteStore.sqlite 与 NoteStore.sqlite-shm。
4、将原位置的NoteStore.sqlite 和 NoteStore.sqlite-shm 文件移入废纸篓。
5、重启“备忘录”应用，系统将自动生成全新数据库；此时所有笔记恢复为纯文本状态，附件缩略图消失，附件图标变为灰色禁用状态，旧附件物理文件仍存在于Attachments文件夹但不再被引用。
