可使用Apple ID重设Mac登录密码：重启Mac→点按登录界面问号→选择“使用Apple ID重设”→输入Apple ID及密码→按提示创建新密码，重设时将生成新钥匙串。

如果您无法登录Mac系统，且当前使用的开机密码已遗忘或需要更新，则可能是由于用户账户密码错误或长期未维护导致验证失败。以下是解决此问题的步骤：

一、使用Apple ID重置密码

该方法依赖于系统中已启用的“允许使用Apple ID重设密码”功能，通过云端身份验证绕过本地密码限制，适用于未开启FileVault全盘加密或已绑定有效Apple ID的设备。

1、在Mac登录界面连续输入错误密码3次，直至出现“使用您的 Apple ID 来重设”选项。

2、点击该选项，输入与Mac绑定的Apple ID账号及对应密码，并完成双重认证（如受信任设备确认或短信验证码）。

3、系统将创建一个临时管理员账户，重启后使用该账户登录。

4、进入系统后，打开「系统设置」→「用户与群组」，选择原账户，点击“更改密码”，输入新密码并保存。

二、通过恢复模式调用resetpassword工具

此方法不依赖网络或外部账户，直接利用macOS内置恢复环境中的终端命令重置密码，适用于所有Mac机型（Apple芯片与Intel处理器操作路径略有差异）。

1、关闭Mac，确保完全断电。

2、Apple芯片Mac：按住电源键不放，直至出现启动选项窗口；Intel Mac：按下电源键后立即长按Command + R，直到显示苹果图标或旋转齿轮。

3、在恢复环境中选择简体中文，进入macOS实用工具界面。

4、顶部菜单栏选择「实用工具」→「终端」。

5、在终端中输入命令：resetpassword，然后按回车键执行。

6、在弹出窗口中选择系统所在磁盘卷宗及目标用户账户。

7、输入新密码并设置密码提示，点击“下一步”完成保存。

8、关闭终端，从苹果菜单选择“重新启动”，使用新密码登录系统。

三、使用FileVault恢复密钥解锁并重设

当Mac已启用FileVault全盘加密且您事先备份了24位恢复密钥时，该密钥可作为离线身份凭证直接跳过密码验证环节，用于强制重设账户密码。

1、在登录界面持续输入错误密码，直至出现“使用恢复密钥”的提示选项。

2、点击该选项，系统弹出密钥输入框。

3、准确输入完整的24位恢复密钥（区分大小写，无空格）。

4、密钥验证通过后，系统允许您为当前账户设定全新登录密码。

四、借助其他管理员账户重置密码

若Mac中存在至少一个已知密码的管理员账户，则可通过该账户权限直接修改目标用户的登录凭证，无需重启或进入恢复环境。

1、使用可登录的管理员账户进入桌面系统。

2、打开「系统设置」，点击左侧边栏「用户与群组」。

3、点击右下角锁形图标，输入当前账户密码解锁设置项。

4、在用户列表中右键点击目标账户，选择「高级选项」。

5、在弹出窗口中点击「重设密码」，输入新密码及提示语，勾选「同时更新Keychain密码」以保持钥匙串可用性。

6、关闭窗口并退出系统设置，注销后用新密码登录目标账户。

五、Apple芯片Mac取消激活设备新建账户

针对M1/M2/M3系列Mac，在恢复模式下可取消激活设备并创建全新管理员账户，从而绕过原账户密码锁定，后续再迁移数据或重设原账户。

1、关机后长按电源按钮，直至屏幕显示“正在载入启动选项”。

2、点击「选项」图标，再点击「继续」。

3、进入「macOS实用工具」后，选择「实用工具」→「终端」。

4、输入命令：resetpassword，回车执行。

5、在重设密码界面中选择系统卷宗（通常为“Macintosh HD”）和对应用户账户。

6、若目标账户不可见或无法选择，可先创建新管理员账户，登录后通过「系统设置」→「用户与群组」对原账户执行密码重置。