可在Mac上通过三种方式实现选定区域的屏幕录制：一、用Shift+Command+5调出截屏工具，点击“录制所选部分”框选并确认区域后录制；二、用QuickTime Player新建屏幕录制，按Option键单击选择区域；三、用优加蛙软件可视化框选并微调区域后录制。
如果您希望在 Mac 上截屏的同时直接启动选定区域的屏幕录制，而非仅保存静态图像，则需调用系统“截屏”App 的视频录制功能并精确设定捕获范围。以下是实现该操作的具体步骤：
一、使用系统“截屏”App 录制选定区域
macOS Mojave 10.14 及更高版本内置的“截屏”App 支持交互式区域选择与即时录制，无需第三方工具即可完成精准范围的视频捕获。该方式不依赖额外安装，且支持麦克风与系统音频同步录制。
1、同时按下 Shift + Command + 5 打开“截屏”工具栏。
2、在工具栏中点击 “录制所选部分” 图标（矩形框内带圆点）。
3、鼠标变为十字线，按住左键拖动以框选目标区域；松开后区域边框呈虚线高亮。
4、将鼠标移至虚线框内任意位置，点击鼠标左键确认选定区域。
5、点击工具栏中的 “录制” 按钮，或直接按回车键开始录制。
6、录制过程中，菜单栏右侧会出现红色录制指示器；点击该指示器或按下 Command + Control + Esc 停止录制。
二、通过 QuickTime Player 启动自定义区域录制
QuickTime Player 提供基础但稳定的屏幕录制能力，虽不支持拖拽式区域选择，但可通过窗口缩放与手动裁剪实现近似效果。其优势在于输出格式兼容性强，适合对后期编辑要求较低的场景。
1、使用 Spotlight（Command + Space）搜索并打开 QuickTime Player。
2、点击顶部菜单栏的 “文件” → “新建屏幕录制”。
3、点击录制控制面板中的 箭头图标，展开选项，勾选所需音频输入源（如“内置麦克风”或“无”）。
4、将鼠标悬停于屏幕任意位置，等待光标变为白色圆形；此时按住 Option 键 并单击，可进入区域选择模式。
5、拖动形成矩形选区，松开鼠标后立即开始录制，无需二次确认。
6、录制中若需暂停，可点击菜单栏红色指示器旁的 暂停按钮；再次点击继续。
三、借助优加蛙录屏软件实现智能区域锁定
优加蛙录屏软件 Mac 版提供可视化区域框选与实时预览功能，支持鼠标拖拽调整边界、像素级微调及录制前尺寸记忆，特别适合需反复录制同一UI区域的用户。该方案还集成音频降噪与多格式导出能力。
1、启动已安装的 优加蛙录屏软件 Mac 版。
2、在主界面选择 “屏幕录制” 模式。
3、点击 “选择区域” 按钮，屏幕变暗并出现半透明遮罩，鼠标变为十字线。
4、按住左键拖动划定初始区域，松开后可在边缘拖拽调整大小，或按住空格键平移位置。
5、点击遮罩内的 绿色对勾图标 确认区域，返回主界面。
6、在音频设置中分别启用 “系统声音” 与 “麦克风”（如需），点击紫色圆形录制按钮启动。
