Mac自动休眠与屏幕关闭需通过系统设置、传统节能偏好设置或终端命令配置：新版macOS用“系统设置>电池>更多节能设置”调整滑块；旧版用“节能”偏好设置取消抑制选项后调节；终端则用pmset命令精确设定。

如果您希望Mac在不活动一段时间后自动进入休眠状态，或让屏幕在闲置时自动关闭以节省电量，则需通过系统内置的“节能”设置进行配置。以下是完成该操作的具体步骤：

一、通过系统设置调整休眠与屏幕关闭时间

此方法直接调用macOS最新系统设置界面，适用于macOS Ventura及后续版本（包括Sequoia），所有选项集中、响应实时，修改后立即生效。

1、点击屏幕左上角苹果菜单 选取“系统设置”。

2、在边栏中向下滚动并点按“电池”（若使用电源适配器，则切换至“电源适配器”标签页）。

3、在“电池”设置中，找到“电池用量”下方的“低电量模式”开关，确保其处于关闭状态（避免干扰休眠逻辑）。

4、继续向下滚动，展开“更多节能设置…”链接并点击。

5、在弹出的窗口中，拖动“电脑进入睡眠”滑块设定整机休眠延迟时间；拖动“显示器关闭”滑块设定屏幕自动关闭时长。

二、使用传统“节能”偏好设置（兼容旧版macOS）

该路径保留对macOS Monterey及更早版本的支持，界面为经典偏好设置风格，参数颗粒度更细，尤其适用于台式Mac机型。

1、点击苹果菜单，选取“系统设置”，然后点按边栏中的“节能”（若未显示，请在搜索框中输入“节能”）。

2、确认当前处于“电池”或“电源适配器”分页，根据Mac供电状态选择对应页签。

3、取消勾选“防止电脑在显示器关闭时自动进入睡眠状态”，否则休眠将被强制抑制。

4、分别调整“电脑进入睡眠”和“显示器进入睡眠”两个滑块至所需分钟数（最小值为1分钟，最大值为“永不”）。

5、如需定时唤醒执行任务，可勾选“唤醒以供网络访问”，但此项不影响手动设定的休眠逻辑。

三、通过终端命令精确控制休眠行为

此方式绕过图形界面，适用于高级用户或批量部署场景，支持毫秒级精度延时与条件触发，且不受GUI设置覆盖影响。

1、打开“终端”应用（位于“应用程序 > 实用工具”）。

2、输入以下命令查询当前休眠策略：pmset -g custom，回车后查看“sleep”与“displaysleep”数值。

3、设定电池模式下10分钟后休眠、5分钟后关闭屏幕：sudo pmset -b sleep 10 displaysleep 5。

4、设定接通电源时30分钟后休眠、15分钟后关闭屏幕：sudo pmset -c sleep 30 displaysleep 15。

5、执行完毕后，系统立即应用新策略，无需重启或注销。