Mac可通过三种系统级方法实现无需登录的定时关机或重启：一、pmset命令设置重复性任务；二、shutdown命令执行一次性操作；三、launchd配置后台作业。

如果您希望Mac在特定时间自动执行关机或重启操作，但不依赖用户登录状态或图形界面干预，则需通过系统级计划任务机制实现。以下是三种互不依赖、可单独生效的配置方法：

一、使用pmset命令设置重复性定时关机或重启

该方法直接调用macOS底层电源管理工具pmset，所设任务由系统守护进程统一调度，无需用户登录，支持精确到秒的周期性执行，且开机/关机/重启动作可独立设定。

1、打开“终端”应用（位于“应用程序→实用工具”中）。

2、输入命令查看当前已启用的重复性电源调度：pmset -g sched，按回车确认是否存在冲突任务。

3、如需清除全部现有重复任务，输入：sudo pmset repeat cancel，输入管理员密码后按回车。

4、设置每日晚上22:00关机，输入：sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 22:00:00。

5、设置每周一至周五凌晨3:00重启，追加命令：sudo pmset repeat restart MTWRF 3:00:00。

6、再次运行pmset -g sched验证输出中是否包含对应动作与时间戳。

二、使用shutdown命令设置一次性或绝对时间关机/重启

该方法适用于临时性、单次触发场景，命令注册后即交由系统init进程接管，不受终端关闭影响，执行精度高，且支持相对延迟与绝对时刻两种模式。

1、打开“终端”应用。

2、若需今晚22:30关机，输入：sudo shutdown -h 22:30。

3、若需30分钟后关机，输入：sudo shutdown -h +30。

4、若需60分钟后重启，输入：sudo shutdown -r +60。

5、系统提示输入管理员密码，输入时无字符显示，属正常安全机制，请准确输入后按回车。

6、如中途需取消该次计划，立即在终端中输入：sudo shutdown -c。

三、通过launchd创建后台关机/重启作业

该方法利用macOS原生服务管理框架launchd，以plist配置文件定义定时任务，具备高可靠性、独立于用户会话、支持环境变量与日志记录等特性，适合长期稳定部署。

1、打开“终端”应用。

2、创建关机脚本文件：nano ~/shutdown_at_23.sh。

3、在nano编辑器中输入：#!/bin/bash\nosascript -e 'tell app "System Events" to shut down'，按Control+O保存，Control+X退出。

4、赋予执行权限：chmod +x ~/shutdown_at_23.sh。

5、创建plist服务文件：nano ~/Library/LaunchAgents/com.user.shutdown.plist。

6、在plist中写入标准launchd配置，包含Label、ProgramArguments、StartCalendarInterval等必要键值，其中StartCalendarInterval需指定小时与分钟（例如{"Hour" = "23"; "Minute" = "0";}）。

7、加载服务：launchctl load ~/Library/LaunchAgents/com.user.shutdown.plist。