Mac可在离开5分钟后自动关闭显示器并锁定屏幕：将节能设置中“关闭显示器前的不活动时间”设为5分钟，「锁定屏幕」中“自动锁定”设为5分钟且“唤醒时需密码”设为立即，并同步屏保启动时间为5分钟且勾选“进入后立即要求密码”。

你想让Mac在离开座位超过5分钟后自动调暗显示器并立即锁定屏幕，防止他人趁你短暂离席时窥探或操作，同时兼顾省电与隐私保护。

设置显示器5分钟自动调暗

Mac系统不提供独立的“调暗”选项，但可通过关闭显示器实现等效效果——关闭即彻底熄屏，比单纯调暗更节能、更安全。

打开「系统设置」→ 左侧边栏点击「电池」（MacBook）或「节能」（iMac/Mac mini）→ 找到「关闭显示器前的不活动时间」滑块。

将「使用电池时」和「使用电源适配器时」两个滑块均拖至「5分钟」位置。【该值必须严格等于后续设定的锁屏时间，否则可能造成黑屏却不锁、或锁屏延迟】

若用的是台式 Mac，请直接进入「系统设置」→「节能」→ 拖动唯一滑块至「5分钟」。

配置5分钟后自动锁定屏幕

这一步才是触发密码验证的核心，它不控制关屏，而控制“唤醒时是否要输密码”。只有关屏+此设置同时生效，才能达成“一睁眼就要密码”的防护效果。

第一步：点击左上角苹果菜单 →「系统设置」→ 左侧边栏滚动找到并点击「锁定屏幕」。

第二步：在右侧找到「在以下时间后自动锁定」下拉菜单 → 选择「5分钟」。

第三步：确保下方「唤醒时需要输入密码」已开启，且其右侧下拉菜单设为「立即」。【若该选项灰色不可选，请先去「登录与安全性」为账户设置密码，并将「需要密码」设为「立即」】

同步对齐屏幕保护程序启动时间

macOS 的锁定逻辑依赖屏保流程作为中间触发器。只设关屏和锁屏，不配屏保，系统可能跳过锁定动作。

方法一：图形界面配置
进入「系统设置」→「桌面与程序坞」→「屏幕保护程序」→ 拖动右下角「屏幕保护程序开始前」滑块设为「5分钟」→ 勾选「进入屏幕保护程序后立即要求输入密码」。

方法二：终端强制同步（更可靠）
打开「终端」，输入命令：
defaults write com.apple.screensaver idleTime -int 300 && killall ScreenSaverEngine
执行后无需重启，【ScreenSaverEngine进程会立即重启，新设置当场生效】。