必须先进入恢复模式才能重装损坏或无法启动的macOS；Apple芯片Mac需长按电源键进入启动选项，Intel Mac则分别通过Command+R、Option+Command+R或Shift+Option+Command+R组合键进入本地、网络或原始恢复模式，登录状态下还可通过系统设置触发抹除并跳转恢复环境。

如果您尝试重装 macOS，但系统已损坏或无法正常启动，则必须先进入恢复模式才能执行后续操作。以下是进入 macOS 恢复模式的多种方式，适用于不同芯片架构和故障场景：

一、搭载 Apple 芯片的 Mac 进入恢复模式

Apple 芯片 Mac 不依赖传统启动键组合，而是通过电源按钮触发启动选项界面。此方法适用于系统完全无响应、无法登录或启动失败的情况。

1、点击苹果菜单 >“关机”，等待 Mac 完全关闭。

2、按住电源按钮不放，直到屏幕显示“正在载入启动选项”。

3、松开电源按钮，在出现的选项中点按“选项”，然后点按“继续”。

4、若提示选择用户，请选择已知管理员账户并输入其密码。

二、基于 Intel 的 Mac 进入恢复模式（标准方式）

该方式调用本地内置的恢复分区，无需联网，启动速度快，适用于恢复分区未损坏且系统仅部分异常的情形。

1、选取苹果菜单 >“重新启动”或长按电源键强制关机后重新开机。

2、在听到启动声（或看到 Apple 标志）的瞬间，立即按住Command + R键不放。

3、持续按住直至看到旋转地球图标或 macOS 实用工具窗口。

三、基于 Intel 的 Mac 进入 Internet 恢复模式

当本地恢复分区损坏、被删除或系统严重崩溃时，需从 Apple 服务器加载恢复环境。此方式必须联网，且依赖 DHCP 自动获取 IP 地址。

1、关机后按下电源键开机。

2、在开机瞬间立即按住Option + Command + R键不放。

3、持续按住直至屏幕出现地球图标及进度条。

4、系统将自动连接 Wi-Fi 或以太网；如未自动连接，请点击右上角 Wi-Fi 图标手动选择网络并输入密码。

四、基于 Intel 的 Mac 进入最原始恢复模式

该模式可安装 Mac 出厂预装的 macOS 版本（如 macOS Monterey 或更早），适用于需彻底回归初始状态、折抵换购或清除全部用户痕迹的场景。

1、关机后按下电源键开机。

2、在开机瞬间立即按住Shift + Option + Command + R键不放。

3、持续按住直至出现旋转地球图标或“macOS 恢复”标题。

4、此模式下恢复环境将匹配 Mac 随附的原始系统版本，而非当前已安装或最新版。

五、强制进入恢复模式的备用路径

当上述按键组合均无效（如键盘失灵、外接键盘不识别、触控 ID 锁死等），可尝试通过系统设置间接触发，前提是 Mac 尚能完成登录并运行图形界面。

1、打开“系统设置” >“通用” >“传输或还原” >“抹掉所有内容和设置”。

2、点击“抹掉所有内容和设置”按钮，确认操作。

3、Mac 将自动重启并直接进入“抹掉助理”，完成后自动跳转至恢复环境。

4、注意：此路径会清除全部数据，且不可撤销，请确保已完成备份。