Mac系统自带工具中，QuickTime Player无降噪功能，需用iMovie进行背景降噪；也可开启系统级环境噪音降低预防录音噪声；视频录音需先分离音频再降噪；精细处理电流声则推荐使用免费Audacity。

如果您在Mac上使用录音机（QuickTime Player）录制音频后发现存在明显背景噪音，而希望借助系统自带工具进行降噪处理，则需结合iMovie等预装应用完成，因QuickTime Player本身不提供降噪功能。以下是多种可行的降噪方案：

一、使用iMovie对录音文件进行背景降噪

iMovie内置的“背景降噪”功能可直接作用于导入的音频片段，适用于从QuickTime导出的.M4A或.AAC格式录音文件，无需额外插件即可实现基础环境噪声抑制。

1、打开iMovie应用，新建一个“电影”项目。

2、点击“媒体”按钮，选择“导入媒体”，将QuickTime录制保存的音频文件拖入时间线。

3、在时间线上单击该音频片段，确保其被选中。

4、点击右上角的“声音”按钮（扬声器图标），展开音频控制面板。

5、点击“降噪和均衡器”按钮，勾选背景降噪复选框。

6、向右拖移背景降噪滑块，建议初始设为50%，播放试听后再微调至噪声明显减弱但人声不失真的位置。

二、启用系统级麦克风环境噪音降低（预防性降噪）

该方法不作用于已录音频，但在后续录音前开启可显著减少键盘声、风扇声等稳态噪声录入，属源头控制手段，与QuickTime录音流程无缝兼容。

1、点击屏幕左上角苹果菜单，选择系统设置。

2、在左侧边栏点击声音，再切换到输入标签页。

3、在设备列表中确认已选中当前使用的麦克风（如“内建麦克风”）。

4、勾选使用环境噪音降低选项。

5、对着麦克风正常讲话，观察输入电平指示条——峰值应稳定在黄色区域中部，避免持续进入红色区。

三、通过分离音频+独立降噪处理（适用于含视频的录音）

若原始录音以视频形式保存（如QuickTime录屏带声），需先分离音频轨道，再对其单独应用降噪，避免影响画面时间轴结构。

1、将视频文件导入iMovie时间线。

2、在时间线上右键单击该视频片段，选择分离音频（或点击片段后在右侧检查器中点“音频”标签，再点“分离音频”）。

3、分离后，原视频轨道变为静音，下方出现独立音频轨道。

4、单击该音频轨道使其高亮，点击右上角降噪和均衡器按钮。

5、启用背景降噪并调节滑块，同时关闭均衡器以避免频响失衡干扰降噪效果。

四、使用Audacity（免费开源）进行精细电流声/嘶嘶声消除

Audacity虽非macOS自带，但作为广泛认可的免费音频编辑工具，可精准定位并衰减高频电流声、电磁干扰等窄带噪声，弥补iMovie降噪能力的局限性。

1、从官网下载并安装Audacity（支持macOS 13及以上版本）。

2、启动Audacity，通过文件 → 导入 → 音频加载QuickTime录制的音频文件。

3、用鼠标拖选一段仅含电流声、无人声的空白区间，点击菜单效果 → 降噪/恢复 → 获取噪声样本。

4、全选整个音频轨道（Command+A），再次打开效果 → 降噪/恢复 → 降噪。

5、保持“降噪强度”为默认值，勾选自动匹配降噪强度，点击确定执行处理。