必须先进入 Recovery 模式才能修复、重装或诊断 macOS；Apple 芯片 Mac 长按电源键调出启动选项并点“选项”，Intel Mac 开机时按 Command+R，还可通过终端或 Apple Configurator 2 强制进入。
如果您需要对 macOS 系统执行修复、重装或磁盘诊断等操作，必须先进入 Recovery（恢复）模式。该模式内置独立于主系统运行的工具集，可绕过当前系统状态直接调用底层恢复功能。以下是针对不同硬件架构 Mac 的进入方法：
一、搭载 Apple 芯片的 Mac 进入 Recovery 模式
Apple 芯片 Mac 使用统一固件架构，通过启动选项界面调用恢复环境，无需组合键，依赖电源按钮长按与图形化交互。
1、确保 Mac 已完全关机。若无法正常关机，请按住电源按钮（或触控 ID 按钮）最长 10 秒钟，直至屏幕熄灭。
2、再次按住电源按钮不放，持续按压直至看到“正在载入启动选项”提示或“选项”图标出现。
3、松开电源按钮，等待界面加载完成，在屏幕上点按“选项”图标。
4、点按“继续”按钮，系统将验证用户身份。
5、若提示选择用户，请选一个已知管理员密码的账户，输入对应密码后进入恢复主界面。
二、基于 Intel 芯片的 Mac 进入 Recovery 模式
Intel 架构 Mac 依赖开机时触发特定键盘组合键中断正常启动流程，强制加载内建恢复分区镜像，需在精确时机按键。
1、从苹果菜单 中选取“关机”，或按住电源按钮 10 秒强制关机。
2、按下并松开电源按钮启动 Mac。
3、在 Apple 标志或旋转地球图标刚出现时，立即同时按住 Command (⌘) + R 两个按键。
4、持续按住直至看到恢复主界面（含“重新安装 macOS”“磁盘工具”等图标）。
5、如未成功，可尝试 Option + Command + R 获取兼容的最新版 macOS 恢复环境，或 Shift + Option + Command + R 获取随 Mac 出厂预装的 macOS 版本恢复环境。
三、使用 macOS 恢复模式执行基础修复
成功进入 Recovery 后，系统会显示多个实用工具图标，其中“磁盘工具”可用于检测和修复启动宗卷错误，是多数系统异常的首选干预手段。
1、在恢复主界面中，点按“磁盘工具”图标，再点按“继续”。
2、在左侧边栏中，选择您的启动宗卷（通常名为 Macintosh HD 或其变体）。
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3、点按工具栏中的“首次运行”或“运行”按钮（macOS Ventura 及更新版本显示为“运行”）。
4、等待扫描完成，若报告“宗卷已损坏”，点按“修复宗卷”执行自动修正。
5、修复完成后，关闭磁盘工具，返回恢复主界面以进行下一步操作。
四、通过终端命令强制触发恢复环境（适用于无法响应图形界面的情况）
当 Mac 卡在黑屏、白屏或禁止符号界面时，可通过终端指令绕过图形引导层，直接加载恢复系统内核，适用于部分固件级异常场景。
1、在另一台正常运行的 Mac 上，打开“终端”应用。
2、输入命令：sudo nvram boot-args="-x" 并回车，为待修复 Mac 设置安全模式启动参数（需提前通过 Target Disk Mode 或网络共享挂载其 NVRAM 分区）。
3、若已连接两台 Mac 并启用目标磁盘模式，可在终端中运行：diskutil apfs list 定位目标宗卷标识符。
4、执行：bless --mount /Volumes/Macintosh\ HD --setBoot --nextonly，强制下一次启动从指定宗卷恢复分区加载。
5、重启待修复 Mac，观察是否进入恢复界面。
五、借助 Apple Configurator 2 强制进入 DFU 级恢复（仅限 Apple 芯片 Mac）
DFU（设备固件更新）模式比 Recovery 更底层，可绕过全部操作系统级固件校验，用于修复无法识别恢复分区或启动链损坏的严重故障。
1、准备一台运行 macOS 且已安装 Apple Configurator 2 的正常 Mac。
2、使用原装 USB-C 至 USB-C 线缆连接两台 Mac，确保双方均接入电源适配器。
3、在待修复 Mac 上，按住电源按钮 10 秒强制关机；随后按下并松开电源按钮，立即同时按住 Control + Option + Shift + 电源按钮 四个键。
4、保持按压约 10 秒，直到正常 Mac 的“访达”窗口中出现名为“DFU”的设备图标。
5、在正常 Mac 上打开 Apple Configurator 2，选中 DFU 设备，点击“操作”菜单，选择“还原”以重新刷写固件与恢复系统。
