关闭App Store自动更新可阻止iPhone XR自动下载软件：打开设置，进入App Store，将“App更新”开关设为灰色；为节省流量，还可关闭“使用蜂窝移动数据”；同时建议管理后台应用刷新，减少应用后台活动。
想让iPhone XR不再自动下载或更新软件，主要是关闭App Store里的自动更新功能。这个设置能防止应用在后台偷偷下载新版本，避免占用存储空间或消耗流量。
关闭App Store自动更新
这是最直接的办法，能彻底阻止所有应用的自动更新：
- 打开手机上的“设置”应用。
- 向下滚动并点击“App Store”选项。
- 在“自动下载的项目”部分，找到“App更新”这一项。
- 将“App更新”右侧的绿色开关点成灰色，表示已关闭。
完成这一步后，你的iPhone XR就不会再自动下载和安装任何应用的新版本了。
检查蜂窝数据使用情况
如果你担心在没有Wi-Fi的情况下产生额外流量，可以进一步限制：
- 仍在“App Store”设置页面中，找到“使用蜂窝移动数据”选项。
- 将它关闭（变成灰色），这样即使其他下载功能开启，也不会用到你的手机流量。
管理后台应用刷新
虽然不直接影响App下载，但后台刷新可能让应用频繁联网，给人一种“自动运行”的感觉：
- 进入“设置” → “通用” → “后台应用刷新”。
- 你可以选择完全关闭此功能，或只对特定应用进行设置。
关闭后，应用在后台获取新内容的频率会降低，有助于节省电量和流量。
如果之后你需要更新应用，只需手动打开App Store，进入“更新”标签页，选择需要的应用进行更新即可。基本上就这些，操作简单但容易忽略关键开关。
