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自动化每日计划与反思系统，包含早间简报、睡前提示、睡眠提醒和每周回顾。用于设置结构化日程、晨间简报、晚间反思或每周规划。触发词：日程安排、早间简报、睡前流程、睡眠提醒、每周回顾、生产力系统、每日计划自动化。

每日节奏:一个全面的每日规划和反思系统,将晨报、晚间风雨、睡眠的摇摆和每周评论自动化,以帮助用户保持专注,跟踪程序

功能概述

每日节奏:一个全面的每日规划和反思系统,将晨报、晚间风雨、睡眠的摇摆和每周评论自动化,以帮助用户保持专注,跟踪程序是一项面向实际任务的技能。它将相关步骤、工具调用和结果整理方式集中到统一流程中，帮助使用者更快完成目标并减少重复操作。

核心要点

使用时应结合输入条件选择合适的执行方式，核对必要参数、依赖环境与输出内容，并按原始要求处理异常情况。
该技能适合需要稳定复用相关能力的场景，可作为自动化工作流的一部分，也便于后续检查、调整和扩展。
从功能定位来看，该技能强调把分散的操作要求整理成清晰、可复用的处理流程，使用户能够围绕既定目标快速准备输入、选择执行方式并获得结构化结果。

使用与执行

实际使用前应先确认任务范围、数据来源、运行环境、必要权限和关键参数，再依据技能说明逐步执行；若输入条件不完整，应先补齐信息或采用保守配置，避免因错误假设导致结果偏离需求。

结果检查与注意事项

执行过程中需要关注工具调用是否成功、接口或依赖是否可用、输出格式是否符合预期，并对异常提示、缺失字段和边界情况进行处理；涉及批量任务时，还应保存进度，避免中断后重复操作。

每日节奏（Daily Rhythm）

一套全面的每日计划与复盘系统，可自动执行晨间简报、晚间收尾提示、睡眠提醒及周度复盘，帮助用户保持专注、追踪进展并维系工作与生活的平衡。

快速上手

安装该技能（skill），并确保相关脚本具有可执行权限
配置数据源（Google Tasks，可选 Stripe、日历）
设置 cron 任务以实现自动化
自定义您的专注领域（focus area）及每日意向（Daily Intention）——可为祷告、肯定语、名言或静心思考
享受自动化的每日简报与交互式提示

功能特性

每日自动化

上午 7:00：后台数据同步（任务、ARR）
上午 8:30：晨间简报，含当日优先事项、日历事件、天气、待办任务
晚上 10:30：收尾提示，引导规划明日优先事项
晚上 11:00：睡眠提醒，附带鼓励性话语

周度自动化

周日 20:00：周度复盘，用于回顾反思与任务规划

丰富的晨间简报内容包括

🙏 每日意向（Daily Intention） —— 祷告、肯定语、名言或静心思考
日历事件
专注领域（focus area）
ARR 进度追踪（需可选的 Stripe 集成）
今日优先事项（源自前一晚收尾提示或最高优先级任务）
可执行建议（actionable suggestions）
分步执行计划（step-by-step plan）
实用资源链接（helpful resources）
来自 Google Tasks 的任务列表
天气信息（如已配置）
昨日未闭环事项（open loops）

安装配置说明

步骤 1：安装依赖项

请确保已安装 Python 3 及以下必需包：

pip install google-auth google-auth-oauthlib google-auth-httplib2 google-api-python-client stripe

步骤 2：配置 Google Tasks

访问 Google Cloud Console
新建项目 → 启用 Tasks API
创建 OAuth 2.0 凭据（选择“桌面应用”类型）
将下载的 credentials.json 文件保存至 ~/.openclaw/google-tasks/
首次运行以完成认证：python3 scripts/sync-google-tasks.py

详细操作请参阅 CONFIGURATION.md。

步骤 3：配置 Stripe（可选）

若需在晨间简报中显示 ARR 数据：

在工作区根目录下创建 .env.stripe 文件：
```
STRIPE_API_KEY=sk_live_...
```
在状态文件（state file）中设定 ARR 目标值

步骤 4：配置日历

将 ICS URL 添加至 TOOLS.md 文件中：

### Calendar
- **ICS URL:** `https://calendar.google.com/calendar/ical/...`

步骤 5：设置 cron 任务

选项 A：系统级 Cron（传统方式）

crontab -e

# 添加以下行：
0 7 * * * cd /path/to/workspace && python3 skills/daily-rhythm/scripts/sync-stripe-arr.py
30 8 * * * cd /path/to/workspace && python3 skills/daily-rhythm/scripts/morning-brief.sh
0 20 * * 0 cd /path/to/workspace && echo "Weekly review time"
30 22 * * * cd /path/to/workspace && echo "Wind-down time"
0 23 * * * cd /path/to/workspace && echo "Sleep nudge"

选项 B：OpenClaw Cron（如已启用）使用 cron 工具创建定时任务，通过 agentTurn 负载生成并发送简报。

步骤 6：创建 HEARTBEAT.md

将 assets/HEARTBEAT_TEMPLATE.md 中的模板复制到工作区根目录，并按需定制：

每日意向文本（祷告、肯定语、名言或静心思考）
专注领域（focus area）
ARR 目标值（如启用 Stripe）

工作流详情

晨间简报生成流程

简报由以下步骤生成：

同步最新数据（任务、ARR）
从 memory/YYYY-MM-DD.md 中读取前一晚收尾所设定的明日优先事项
通过 ICS URL 获取日历事件
获取天气信息（如已配置）
整合全部模块，生成格式化简报消息

收尾响应流程（Wind-Down Response Flow）

当用户回复晚上 10:30 的提示时：

解析其指定的明日优先事项
生成可执行建议
拆解为具体步骤
识别所需资源
请求用户确认
将结果保存至 memory/YYYY-MM-DD.md
纳入次日晨间简报中

周度复盘流程

周日晚上 20:00 的提示将提出反思性问题。当用户作出回复后：

汇总其本周情况
识别关键优先事项
在 Google Tasks 中创建对应任务
预览下周一晨间简报内容

自定义配置

修改每日意向（Daily Intention）

晨间简报以一段静心引导内容开启，您可完全自定义该部分：

示例：

信仰导向型：祷告、经文节选、灵修思考
世俗导向型：自我肯定语、目标设定、感恩练习
名言引用型：励志名言、斯多葛哲学语录、诗歌片段
目标导向型：日度使命陈述、核心价值观提醒

可在 HEARTBEAT.md 中编辑，或直接修改晨间简报生成逻辑。

修改专注领域（Focus Area）

在 HEARTBEAT.md 中更新默认专注领域：

### Focus
Your primary focus (e.g., "Product growth and customer acquisition")

调整触发时间

修改 cron 表达式即可：

30 8 * * * = 每日 8:30
30 22 * * * = 每日 22:30（即晚上 10:30）
0 23 * * * = 每日 23:00（即晚上 11:00）
0 20 * * 0 = 每周日 20:00（即晚上 8:00）

添加自定义模块

修改 scripts/morning-brief.sh，接入额外的数据源。

文件结构

workspace/
├── memory/
│   ├── YYYY-MM-DD.md          # 收尾响应记录
│   ├── google-tasks.json      # 同步后的任务数据
│   ├── stripe-data.json       # ARR 数据
│   └── heartbeat-state.json   # 状态追踪文件
├── skills/daily-rhythm/
│   ├── scripts/
│   │   ├── sync-google-tasks.py
│   │   ├── sync-stripe-arr.py
│   │   └── morning-brief.sh
│   ├── references/
│   │   └── CONFIGURATION.md
│   └── assets/
│       └── HEARTBEAT_TEMPLATE.md
└── HEARTBEAT.md               # 您的个性化配置文件