若要重新设置薄荷营养师的目标体重：评估当前情况（步骤1）、设定现实目标（步骤2）、更新应用程序（步骤3）、遵循个性化计划（步骤4）、跟踪进度并根据需要调整（步骤5）。

薄荷营养师如何重新设置目标体重

薄荷营养师应用程序可让您跟踪体重并设定目标体重。如果您希望重新设定目标体重，以下步骤如下：

步骤 1：评估当前情况

• 考虑您的身高、年龄、性别和活动水平。
• 根据这些因素，确定一个新的健康体重范围。

步骤 2：设定现实的目标

• 不要设定过于激进的目标，导致不健康或不可持续的体重减轻。
• 每周设定 0.5-1 磅（227-454 克）的减重目标。

步骤 3：更新薄荷营养师应用程序

• 打开薄荷营养师应用程序，点击屏幕底部的 "概览" 选项卡。
• 点击 "目标" 部分，然后选择 "编辑目标体重"。
• 输入您的新目标体重，然后点击 "保存"。

步骤 4：遵循个性化计划

• 薄荷营养师会根据您的目标体重生成一个个性化的饮食和锻炼计划。
• 遵循该计划，摄取正确的卡路里和宏量营养素，并进行足够的锻炼。

步骤 5：跟踪进度并根据需要调整

• 定期监测您的体重和进度。
• 如果您没有达到目标，请考虑调整您的计划，增加卡路里摄入量或锻炼强度。
• 如果您正在以健康的速度减重，请继续遵循该计划。

温馨提示：

• 设定目标体重时与医疗保健专业人员协商。
• 专注于整体健康，而不仅仅是体重。
• 避免使用不健康或不稳定的减肥方法。