C盘空间告急主因是Adobe媒体缓存长期驻留，实际位置在%USERPROFILE%\AppData\Roaming\Adobe\Common\Media Cache Files，大小常达8–25GB；需先确认无Adobe进程读写再清理，推荐优先用软件内置“清理”功能，或重命名缓存文件夹后新建同名空文件夹；永久方案为取消共享缓存并迁移至D/E盘指定路径。
Windows系统C盘因Adobe系列软件的公共媒体缓存数据库（如Adobe Media Cache、Media Cache Files、Peak Files等）持续膨胀而告急，单个用户目录下该类缓存常达8–25GB，且默认长期驻留C盘不自动清理，必须手动定位并安全清除。
确认Adobe媒体缓存实际占用位置与大小
打开文件资源管理器，在地址栏直接粘贴并回车：%USERPROFILE%\AppData\Roaming\Adobe\Common\Media Cache Files。这是Adobe Premiere Pro、After Effects、Audition等共用的核心缓存根目录，多数情况下它就是真正的“空间黑洞”。
进入后按Ctrl+Shift+Esc调出任务管理器→切换到“性能”选项卡→点击“打开资源监视器”→在“磁盘”页签下观察当前是否有Adobe进程（如AdobeIPCBroker.exe、PProHeadless.exe）正在读写该路径下的文件；若显示活跃读写，【切勿立即删除】，否则可能导致软件崩溃或项目丢失预览。
安全清空媒体缓存的两种方法
方法一：通过Adobe软件内置清理（推荐优先尝试）
启动Premiere Pro → 顶部菜单栏点击“编辑”→“首选项”→“媒体缓存”→勾选“在退出时删除媒体缓存文件”，再点击右下角“清理”按钮→等待进度条走完→关闭软件。此操作会清空当前用户所有关联缓存，但保留缓存数据库结构，下次启动可重建。
方法二：手动删除缓存文件夹（适用于软件卡死/无法启动场景）
先彻底关闭所有Adobe进程：任务管理器中结束AdobeIPCBroker、CCXProcess、CreativeCloudUIRenderer等全部Adobe相关进程；再返回%USERPROFILE%\AppData\Roaming\Adobe\Common\目录，找到并重命名文件夹Media Cache Files为Media Cache Files_backup；接着新建一个同名空文件夹Media Cache Files。这一步比直接删除更安全——既释放了空间，又避免因路径缺失导致软件报错。
注意：不要删除Media Cache Database文件（通常为.db或.dat扩展名），它是索引文件，删除后软件首次扫描媒体会极慢，但不会损坏工程。
永久禁用或迁移缓存路径
第一步：打开Premiere Pro → “编辑”→“首选项”→“媒体缓存”→取消勾选“将媒体缓存文件存储在与其他应用程序共享的位置”。
第二步：点击“浏览”按钮，将新路径设为D盘或E盘的专用文件夹，例如D:\AdobeCache\MediaCache；确认后重启软件，后续所有缓存将写入新位置。
第三步：对After Effects同步操作：启动AE → “编辑”→“首选项”→“媒体与磁盘缓存”→在“磁盘缓存”区域点击“更改…”→指定与Premiere相同的D盘路径→勾选“始终使用此缓存”→点击“确定”。【必须重启AE才能生效】
完成上述三步后，原C盘Media Cache Files目录将不再增长，历史残留可择机手动删掉备份文件夹Media Cache Files_backup。
