唯一真正生效的护眼路径是同步修改 color_scheme 的 background 值与 theme；关键在于低饱和、中明度配色（如 #C7EDCC），并确保 color_scheme 与 theme 文件均置于 Packages/User/ 下且路径准确无误。
直接改 color_scheme 里的 background 值 + 同步配对 theme，才是唯一真正生效的护眼路径；只调皮肤（theme）或只换配色（color_scheme）都会导致编辑区和侧边栏割裂，眼睛反而更累。
怎么改 background 才不刺眼又不失效
护眼的关键不是“深”或“暗”，而是低饱和、中明度——比如 #C7EDCC（豆沙绿）、#DCF1E5（淡护眼绿）或 #E8F5E8（柔灰绿）。纯黑 #000000 和纯白 #FFFFFF 都会加剧视觉疲劳。
- 必须把修改文件放在
Packages/User/目录下：用菜单Preferences → Browse Packages…打开，复制一个现成的.sublime-color-scheme（如Mariana.sublime-color-scheme）进去，重命名（如MyEyes.sublime-color-scheme） - 用 Sublime 自己打开它，搜索
"background"，确保它在"globals"块里或顶层"settings"下，替换紧邻的字符串值（别只改某个scope里的background） - 保存后，用命令面板
Color Scheme: MyEyes切换，立刻生效；别改Packages/Color Scheme - Default/下的原始文件，升级就覆盖 - 路径必须严格写成
Packages/User/MyEyes.sublime-color-scheme：大小写、斜杠方向、Packages/开头，错一个字符就静默回退默认
为什么侧边栏还是黑/白？那是 theme 在管
color_scheme 只控制编辑区，theme 才管侧边栏、标签页、状态栏。两者完全独立，只设一个就会视觉割裂。
- 确认当前启用的 theme：按
Ctrl+Shift+P→ 输入UI: Select Theme，看带 ✔️ 的项（如Ayu.sublime-theme或Adaptive.sublime-theme） - 若用
Ayu或Material Theme，装完需手动选一次：菜单Preferences → Theme…，选对应项；否则编辑区是豆沙绿，侧边栏还是纯黑 - 如果用的是
Adaptive这类基础主题，它默认不配色，侧边栏就是死黑——得手动编辑其.sublime-theme文件，搜"class": "sidebar_container"，改"layer0.tint"为[232, 245, 232]（对应#E8F5E8） - 用户设置
Preferences.sublime-settings中必须同时写对两项：{ "theme": "Ayu.sublime-theme", "color_scheme": "Packages/User/MyEyes.sublime-color-scheme" }
只改 background 是“半护眼”，这些语法色也得降饱和
背景变绿了，但选中文字还是亮蓝 #3399FF、注释是深灰 #75715E、字符串是荧光红 #FF2727——这些高饱和色才是盯十分钟就眼酸的元凶。
- 在同一个
.sublime-color-scheme文件里搜索"selection"，把"background"改成"#A0D6B4"或"#A8DADC" - 搜
"comment"，把原值换成"#8CA68C"（同属低饱和绿系，减少跳变） - 顺手搜
"string"和"keyword"，把"foreground"也调低饱和度，比如从"#AE81FF"改成"#9CA3AF" - 不想逐项调？直接装
Dayle Rees Color Schemes，选Espresso Libre或Deep Ocean，它们全基于 HSL 调优，无荧光色，开箱即用
真正容易被忽略的点是：Sublime 对路径、格式、作用域三者都极其敏感——改对了 background，但没同步 theme，或者 selection 色还在跳，护眼效果就等于打五折。别信“一键护眼插件”，所有稳定生效的配置，都得落在 Packages/User/ 下可验证的文件里。
