最快最稳的提取方式是用正则匹配整行后Alt+Enter全选再执行Copy Selected Lines；推荐正则为^.\b[A-Za-z0-9._%+-]+@[A-Za-z0-9.-]+.[A-Za-z]{2,}\b.$，需显式用^和$锁定边界，遇下划线邮箱可去掉\b。
直接用正则匹配 + Alt+Enter 选中所有整行，再执行 Copy Selected Lines，是最快、最稳的提取方式。别用右键复制，也别手动拖选——容易漏行或带空格。
怎么写正则精准匹配含邮箱的整行
Sublime 的正则不自动跨行匹配，必须显式用 ^ 和 $ 锁定整行边界，否则 Find All 只会选中邮箱本身，不是整行。
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^.*\b[A-Za-z0-9._%+-]+@[A-Za-z0-9.-]+\.[A-Za-z]{2,}\b.*$是推荐写法：开头^.*匹配行首任意字符（包括空格、缩进），中间邮箱部分用\b确保单词边界，结尾.*$匹配到行尾 - 如果邮箱总在行首或单独成行，可用更严格的
^[A-Za-z0-9._%+-]+@[A-Za-z0-9.-]+\.[A-Za-z]{2,}$ - 关键词含
.、+、[等元字符？不用转义——只要没勾选Regular Expression，它就按字面匹配；但一旦勾了，就必须写成\.、\+ - 大小写敏感默认开启；想忽略大小写，点查找框左侧的
Aa按钮
为什么 Ctrl+Shift+L 在这步里不能用
Ctrl+Shift+L 不是“找邮箱”，而是“把已有选区按换行符拆光标”。你还没选中任何东西，它什么也不会做——静默失败，不报错也不提示。
- 常见翻车：先
Ctrl+F输邮箱正则 → 点Find All→ 直接按Ctrl+Shift+L→ 结果只在第一行末尾加了一个光标 - 正确顺序是：
Ctrl+F→ 输入正则 → 勾.*→ 点Find All→ 再按Alt+Enter（Windows/Linux）或Cmd+Enter（macOS）→ 所有匹配行被整行高亮选中 -
Alt+Enter是关键跳转：它把零散的邮箱匹配项，升级为整行选中状态，后续复制才不会丢上下文
复制粘贴时怎么避免格式错乱和空行
多光标下右键复制行为不可靠：有时只复制最后一个光标所在行，有时混入多余空格或制表符。必须用命令面板调用专用命令。
- 选中所有目标行后，按
Ctrl+Shift+P→ 输入Copy Selected Lines→ 回车（该命令 Sublime 默认自带，无需安装插件） - 新建标签页，直接粘贴——每行原始换行、缩进、空格都保留，不会劈开或错位
- 如果粘贴后发现大量空行，说明原文件里有空行被误匹配了；粘贴前先按
Ctrl+Shift+P→ 输入Remove Empty Lines清理 - 导出前建议确认编码为
UTF-8、换行符为LF（用Ctrl+Shift+P→Set Encoding/Convert Line Endings）
真正容易被忽略的是：正则里的 \b 在 Sublime 中对中文或下划线支持不一致，比如 user_name@domain.com 里的 user_name 可能被 \b 截断。遇到这种情况，直接去掉 \b，改用 ^.*[A-Za-z0-9._%+-]+@[A-Za-z0-9.-]+\.[A-Za-z]{2,}.*$ 更稳妥。
