任务管理器性能页可直接查看本机IPv4地址，但查进程远程IP必须用资源监视器；netstat -ano可作为命令行补救方案，需注意PID精确匹配。
能，但分两种情况：查本机IP地址可以直接看，查某个程序连了哪些远程IP则必须跳转到资源监视器。
任务管理器性能页直接看本机IPv4地址
这是最轻量、最快捷的图形化方式，不依赖网络连通性，也不需要管理员权限。Windows 10/11 均支持，且结果稳定可靠。
- 按
Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器（比右键调出更准，避免弹窗干扰） - 切到【性能】选项卡 → 左侧选中当前活跃的接口，比如
Wi-Fi或以太网 - 右侧滚动到底部，找到明确标注为【IPv4 地址】的一行，值形如
192.168.1.108
注意：IPv6 地址、子网掩码、默认网关都不会显示；如果右侧没看到该字段，说明当前接口未获得 IPv4 地址（例如仅启用 IPv6 或 DHCP 失败）。
查进程的远程IP必须进资源监视器
任务管理器默认界面不展示任何进程的远程连接目标 IP，这是常见误解。想确认 Chrome 正在连哪个服务器、微信通话发包到了哪台机器，只能靠资源监视器的【TCP 连接】列表。
- 在任务管理器【性能】页右下角点击蓝色文字【打开资源监视器】（不是按钮，是链接）
- 切换到【网络】选项卡 → 勾选【显示所有进程】
- 在【TCP 连接】区域查看【远程地址】列，格式为
104.16.249.249:443，冒号前是 IP，后是端口 - 对照【PID】列，回任务管理器【详细信息】页用 PID 定位具体进程名
常见坑：0.0.0.0:8080 或 [::]:3000 是本地监听地址，表示程序在等待入站连接，并非已建立的远程通信，不用关注。
netstat + PID 是命令行补救方案
当资源监视器卡顿、或你习惯命令行时，可用 netstat 反查。前提是已在任务管理器【详细信息】页启用 PID 列。
- 右键任务管理器表头 → 勾选
PID（若未显示） - 记下目标进程的 PID，例如
1234 - 以普通用户身份运行 PowerShell 或 CMD，执行：
netstat -ano | findstr :1234 - 输出中第四列即为远程 IP+端口，第二列为本地绑定地址
注意：netstat -ano 需要足够快的响应速度，连接可能在命令执行间隙断开；findstr 匹配的是 PID 字符串，若 PID 是 12345，findstr :1234 会误匹配，务必写全数字。
真正容易被忽略的是：任务管理器本身只提供“本机出口”和“进程入口”的视图，它不解析域名、不记录历史连接、也不区分 HTTP/HTTPS 流量。如果你看到一个陌生 IP，得靠 nslookup 或浏览器开发者工具进一步确认来源。
