任务管理器性能页查看“正常运行时间”是最直接稳定的方法：按Ctrl+Shift+Esc→切换至“性能”选项卡→点击“CPU”→滚动到底部即可看到“天:小时:分钟:秒”格式的连续运行时长。
你想在 Windows 电脑右下角通知栏区域一眼看到系统已连续运行多久，不用点开任务管理器、不翻菜单、不输命令，直接抬眼就能确认是否该重启了。
用任务管理器性能页快速定位“正常运行时间”
这是最直接、最稳定的方法，所有 Windows 10/11 系统都原生支持，数值来自内核计时器，无需安装任何工具。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键，直接唤出任务管理器（比右键任务栏更快，且避免误触其他选项）。
2、点击顶部的“性能”选项卡→在左侧列表中单击“CPU”→滚动到右侧面板最底部。
3、找到标有【正常运行时间】的字段，右侧显示的数值就是当前系统自上次开机起的连续运行时长，格式为“天:小时:分钟:秒”，例如 03:14:22:09 表示已运行 3 天 14 小时 22 分 09 秒。这个值每秒刷新，关机或重启后自动归零。
用 PowerShell 一行命令直接输出可读时长
适合习惯键盘操作、想跳过图形界面、或者需要把结果复制给同事看的场景。输出结果是自然语言格式，单位拆分清晰，不用自己换算。
方法一：管理员权限终端执行（推荐）
右键“开始”按钮→选择“终端（管理员）”→粘贴并回车执行：(Get-Date) - (Get-CimInstance Win32_OperatingSystem).LastBootUpTime
返回结果形如：3 天 14 小时 22 分钟 9 秒。
方法二：普通用户权限执行（无须提权）
按 Win + X→选“Windows Terminal”（非管理员）→输入同上命令并回车。
注意：【必须确保系统已启用 CIM 服务，Win11 22H2 及更新版本默认开启；若报错“拒绝访问”，请改用管理员终端】。
从网络连接状态窗口间接读取“持续时间”
这个方法不是查系统级运行时间，而是查当前网络适配器自启用以来的在线时长。只要没手动禁用/启用网卡、没拔网线、没切换飞行模式，它的值就和系统运行时间高度一致，适合快速估算。
1、右键通知栏右下角的网络图标→选择“打开网络和 Internet 设置”。
2、点击“高级网络设置”→“更多网络适配器选项”。
3、双击你正在使用的连接（如“WLAN”或“以太网”）。
4、在弹出的状态窗口中，直接查看【持续时间】字段——它显示的是“X 小时 Y 分钟”，没有秒数，但刷新及时，一眼可见。
