录屏软件的临时视频文件默认藏在系统临时目录（%temp%）及各软件专属缓存路径中，如OBS的AppData\Local\Temp\obs-studio-replay-buffer、剪映的临时工程缓存路径、Xbox Game Bar的Videos\Capture文件夹；带.tmp/.part/~后缀的未完成文件可安全永久删除，且应将各类软件的默认保存与缓存路径统一迁移至非系统盘以根治C盘爆满问题。
录屏软件在C盘悄悄生成大量未命名的临时视频文件，它们不显示在回收站、不进磁盘清理范围，但单个就占几百MB到几个GB，导出失败后也不自动删除，越积越多直接把C盘撑爆。
确认临时视频文件藏在哪
录屏软件默认把未完成或中止录制的片段存在系统临时目录，不是桌面也不是“我的视频”。先定位真实路径，避免误删其他文件：
按Win + R→ 输入%temp%→ 回车 → 观察文件夹内是否有以ScreenRec、CapCut_Temp、OBS-Preview、CamtasiaTemp、Loom_开头的文件夹，或扩展名为.avi.tmp、.mp4.part、.mkv~的孤立文件。
【这些带.tmp/.part/~后缀的视频类文件，99%可安全删除】——它们是写入中断残留，无法播放，重录也不会复用。
分软件精准清空录屏缓存区
不同录屏工具缓存机制不同，不能一概而论拖进回收站。必须按软件找专属缓存路径，否则删了也白删，下次启动又爆满。
方法一：OBS Studio临时文件清理
关闭OBS → 打开文件资源管理器 → 地址栏输入%appdata%\obs-studio\scenes → 删除所有以“backup_”开头的.json文件；再返回上一级 → 进入“Program Files\obs-studio\cache”（若存在）→ 全选删除；
注意：OBS默认不存临时视频，但插件如“Replay Buffer”会把缓冲帧写进C:\Users\[用户名]\AppData\Local\Temp\obs-studio-replay-buffer，这个目录必须手动清。
方法二：剪映专业版（CapCut）临时视频清理
打开剪映 → 点击右上角头像 → 【设置】→【存储与缓存】→ 找到“临时工程缓存路径”，点击右侧【打开文件夹】→ 进入后筛选修改日期为近7天、大小＞100MB的.mp4或.mov文件 → Shift + Delete永久删除；
这一步删的是剪辑中途崩溃遗留的未命名草稿，不是你保存过的“项目文件”，不会丢失已存工程。
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方法三：Windows自带Xbox Game Bar录屏残留
它不建独立缓存文件夹，而是把未导出的录屏直接扔进C:\Users\[用户名]\Videos\Capture（注意不是“捕获”，是英文Capture）→ 进入该目录 → 查看文件属性，筛选“创建时间”在录屏操作时间段内、且名称为“GameBarClip_20261014_223015.mp4”这类无意义编号的文件 → 全选 → Shift + Delete；
【切勿删除名称含“Highlighted”或“Edited”的文件】——那是你手动标记/剪辑过的有效片段。
一劳永逸：把录屏默认保存位置搬离C盘
第一步：改Xbox Game Bar默认路径
Win + I → 蓝牙和其他设备 → 相关设置 → 更多Windows设置 → 游戏 → 捕获 → 找到“保存捕获到”→ 点击“浏览”→ 改为D:\Recordings\GameBar → 新建文件夹并确认。
第二步：改剪映专业版默认输出路径
剪映设置 →【存储与缓存】→ 修改“默认导出路径”和“临时工程缓存路径”为D:\CapCut\Cache 和 D:\CapCut\Exports → 重启软件生效。
第三步：OBS设置永久缓存迁移
OBS主界面 → 设置 → 输出 → 录制 → “录制路径”改为D:\OBS\Recordings → 同时勾选“在录制开始时创建子文件夹”→ 确认；再进入“高级”选项卡 → “缓存”→ 把“Replay Buffer 缓存路径”也指向D盘同级目录。
