电脑整机功耗需精准计算，推荐用Outervision专家版选100% TDP、手动公式（CPU峰值+GPU峰值+100W）×1.3，或外接功率计实测峰值，再验证电源+12V单路输出是否达标。
电脑整机功耗算不准，轻则满载黑屏重启，重则烧毁主板供电模块，不是看包装盒上写的“推荐电源650W”就能直接照搬——那数字是厂商给的冗余上限，不是你这台机器真实要吃的瓦数。
用Outervision在线计算器快速得出推荐值
打开 https://outervision.com/power-supply-calculator → 进入 Expert 版本 → 在 System Type 中选 Single Socket Desktop。
逐项填入硬件型号：CPU 从下拉菜单精确选择（如 Ryzen 7 9700X），GPU 同样选准（如 RTX 5070 Ti），内存填 DDR5-6000 ×2，NVMe SSD 填 2 块，机箱风扇按实际数量填（每只计 3W），RGB 灯带若存在必须勾选并输入总长度。
关键一步：GPU Utilization 和 CPU Utilization 都必须选 “100% TDP”——这是为瞬时峰值留余量，【选低于100%会导致结果偏低，满载时可能供电不足】。
点击 Calculate，页面立刻显示 Recommended PSU Wattage（推荐电源瓦数）、Estimated Total System Power（估算整机功耗）和 Peak Power（峰值功耗）三项数值。
手动公式法：三步粗算核心功耗
第一步：查 CPU 官方 PL2 或 Max Turbo Power 值（不是基础 TDP）。例如 i5-14600KF 官方 PL2 为 180W，R7 9700X PPT 为 120W；若查不到 PL2，就用 TDP ×1.25 代替。
第二步：查显卡在 FurMark 下的实测峰值功耗（不是 TDP）。RTX 4060 实测约 158W，RTX 5070 Ti 接近 285W；若无实测数据，可用 TDP ×1.3 估算。
第三步：其他硬件统一按 100W 计入（含主板 VRM、两条 DDR5 内存、一块 NVMe SSD、三个机箱风扇、RGB 灯效等），套用公式：
(CPU峰值 + GPU峰值 + 100W) × 1.3 = 推荐额定功率。
乘以 1.3 是为瞬时帧生成尖峰、电源老化衰减、转换效率损失三重风险留足余量。
实测法：用外接功率计抓取真实峰值
方法一：买一个支持峰值保持、精度 ≤0.5% 的数字功率计（如睿量PM5，拼多多约 45 元），主机电源线必须直插功率计→再插墙插，不能经过插线板或 UPS。
开机进系统 → 运行 AIDA64 → 工具 → System Stability Test → 勾选 Stress FPU 和 Stress GPU → Start 双烤 10 分钟 → 盯住功率计屏幕，记录出现过的【最高瞬时读数】。
这个数就是整机真实峰值输入功耗。比如测出最大 823W，就必须选 ≥850W 白金牌电源——因为功率计测的是交流输入，而电源标称瓦数是直流输出能力，两者之间存在转换损耗，直流输出必须更高才能撑住。
验证+12V单路输出是否真正达标
方法一：拆开电源，翻到铭牌，在 “DC Output” 栏找 “+12V” 后标注的电流值（如 “+12V: 83A”），计算 12×83=996W —— 这才是 CPU 和显卡实际能用上的电力。
方法二：京东/天猫商品页翻到“规格参数”，确认 “12V联合输出” 数值 ≥ 你手动公式算出的结果 × 1.1。例如你算出 959W，电源 +12V 输出必须 ≥ 1055W。
【如果电源标注的是 “+12V1/+12V2” 双路输出，且未说明单路承载能力，立刻放弃】——这种设计早被主流厂商淘汰，专坑小白。
