屏幕使用时间可精确限制孩子每日使用微信等App的时长，需先设置独立六位以上密码，再通过App限额或类别限额设定分钟级限制，并确保目标App未被列入“始终允许”白名单。

您需要在Mac上精确控制孩子每天能使用微信、Safari或游戏类App的时长，避免其在作业时间刷视频或深夜打游戏。系统原生的“屏幕使用时间”功能可直接实现单个应用的分钟级限额，无需安装第三方工具，且所有限制在账户登录后即时生效。

启用屏幕使用时间并设置独立密码

这一步是全部限制生效的前提，没有密码的屏幕使用时间形同虚设——孩子可随时关闭限额或修改设置。

点击屏幕左上角苹果菜单 → “系统设置” → 左侧边栏滚动找到并点按“屏幕使用时间”。【若当前未开启，请先点击右上角开关激活】

选择“为孩子设置屏幕使用时间”，从家庭成员列表中选中目标子账户，输入管理员密码授权进入配置界面。

点击右下角“选项” → “更改屏幕使用时间密码”，设置一个【六位以上、不与登录密码重复的独立密码】，该密码无法通过系统找回，务必手写保存。

为特定软件添加每日使用限额

限额不是“禁止”，而是“用完即锁”：孩子打开微信后倒计时开始，30分钟一到，图标点击无效，必须输入屏幕使用时间密码才能继续使用——这比单纯禁用更可控，也留出家长临时放行的余地。

方法一：限制单个App（推荐用于微信、钉钉、Steam等明确目标）
在“屏幕使用时间”设置页 → 点按左侧“App限额” → 点击右下角“+”号 → 在“全部App”中展开并勾选“微信” → 点击“下一步” → 设定每日时长（如30分钟）→ 勾选“重复于每周每一天” → 点击“添加”。

方法二：按类别批量限制（适合管控整类行为）
同样进入“App限额” → 点击“+”号 → 展开“类别” → 勾选“社交”或“游戏” → 设定15分钟限额 → 添加。此时所有归属该类别的App（包括未单独设置的抖音Mac版、炉石传说）均受此约束。

注意：限额生效需孩子已登录对应账户并完成首次启动；若孩子切换至管理员账户，所有限额自动失效。

强化控制：移出“始终允许”白名单

停用时间期间，系统默认允许“信息”“电话”“提醒事项”等基础App运行。如果孩子把微信拖进了“始终允许”列表，限额就彻底失效。

第一步：进入“屏幕使用时间” → 点按左侧“停用时间” → 点击“自定”进入“停用期间允许的App”列表。
第二步：检查列表中是否包含目标App（如微信），如有，立即取消勾选。
第三步：返回“App限额”，确认该App的限额状态为“已启用”且未被其他规则覆盖。

这一步常被忽略——很多家长设置了限额却没清理白名单，导致限制完全不触发。

验证与即时生效

让孩子退出当前账户，重新登录一次，确保新限额载入用户会话。

打开目标App（如微信），观察顶部菜单栏是否出现蓝色倒计时条；若无，说明限额未绑定成功，请返回“App限额”检查该App是否出现在已启用列表中。

当倒计时归零，再次双击App图标，应弹出“已达到App限额”提示框，并要求输入屏幕使用时间密码——此时限制已真实生效。