Mac外接4K显示器仅显示30Hz，主因是拓展坞导致DP通道降级为HBR1；应查坞是否支持DP 1.2+/4K@60Hz，禁用不合规Dock，改用USB-C to DP直连，并按Option键调出刷新率菜单验证HBR2/HBR3与60Hz。
Mac通过拓展坞连接4K显示器时系统只显示30Hz刷新率，说明DP通道被降级或未正确协商带宽——这通常不是显示器不支持60Hz，而是拓展坞截断了DP 1.2+协议握手、分配了错误PCIe带宽，或强制启用HBR1（≈DP 1.1）链路所致。
确认拓展坞是否真正支持4K@60Hz DP通道
先查清你用的拓展坞型号是否在Apple官方兼容列表中，或明确标注“支持DisplayPort 1.2/1.4”及“4K@60Hz视频输出”。杂牌Dock常将USB 3.2 Gen 2带宽优先分配给数据口或网口，导致留给DP通道的带宽不足，系统只能回退到HBR1模式（最大支持4K@30Hz）。
打开「终端」，输入：system_profiler SPDisplaysDataType | grep -A 5 "Resolution\|Refresh"，查看外接显示器条目下是否出现Refresh Rate: 30.00 Hz且无60Hz相关字段；若输出中同时含DP Link Speed: HBR1，即证实DP通道已被强制降级。
【禁用任何标称“多口USB-C扩展坞”但未注明DP 1.2+认证的设备】——它们内部芯片不支持动态带宽重分配，无法维持4K@60Hz所需的HBR2（DP 1.2）或HBR3（DP 1.4）链路。
强制重置DP通道协商流程
第一步：关机 → 拔掉拓展坞所有线缆（包括电源、USB设备、网线）→ 等待30秒；
第二步：仅连接Mac与拓展坞的USB-C主链路线（确保插在Mac标有雷雳符号的端口上）→ 不接显示器；
第三步：开机 → 等待系统完全启动并识别拓展坞（状态栏出现USB设备图标）→ 再将DP线从拓展坞DP口直连至显示器DP口；
第四步：进入「系统设置」→「显示器」→ 点击外接显示器图标 → 将鼠标悬停在「缩放」按钮上，按住Option (⌥)键不放，直至按钮变为「刷新率」；
这一步跳过UI层缓存，直接触发EDID重读与DP链路能力再协商。若此时菜单中仍未出现60Hz选项，说明拓展坞硬件层面已锁定HBR1，无法通过软件修复。
绕过拓展坞，改用直连方式激活完整DP通道
方法一：使用USB-C to DP线直连Mac与显示器DP口（无需拓展坞）；
方法二：若显示器支持USB-C视频输入，换用全功能USB-C to USB-C线直连（需确认Mac和显示器均启用DP Alt Mode）；
【必须断开拓展坞与Mac之间所有其他USB-C连接，包括供电线】——部分Dock在供电状态下会强制接管DP通道控制权，即使视频线未接入也会干扰协商。
直连后重启Mac，再次运行system_profiler SPDisplaysDataType | grep -i "dp link speed\|refresh"，验证输出中是否出现DP Link Speed: HBR2或HBR3及Refresh Rate: 60.00 Hz。
