Windows 10窗口背景色需通过注册表两处同步修改：用户级HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors中Window值设为“202 234 206”，系统级HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Themes\DefaultColors\Standard中Window DWORD值设为“caeace”（十六进制），再重启资源管理器或重新登录生效。
Windows 10 默认的纯白窗口背景（RGB 255 255 255）长时间观看容易造成视觉疲劳，尤其对文字处理、编程或办公用户。系统“个性化→颜色”界面只能调节标题栏、开始菜单和任务栏的强调色，无法直接修改窗口内容区（如资源管理器空白处、记事本背景、对话框底色）的背景色。真正生效的个性化调整需通过注册表精准配置，且必须两处同步修改，缺一不可。
改用户级窗口背景色（决定你日常所见）
这一步直接影响当前登录账号下所有传统桌面程序的窗口底色，包括文件资源管理器空白区域、Word 非编辑区、右键菜单、属性对话框、记事本默认背景等。漏掉它，护眼色基本不会显现。
- 按 Win + R 打开运行框，输入 regedit 回车，点击“是”确认UAC提示
- 在注册表地址栏中粘贴并跳转：HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors
- 在右侧找到名为 Window 的字符串值，双击打开
- 将原内容 255 255 255 完全删除，替换为：202 234 206（豆沙绿，十进制，空格分隔，不能用逗号或中文符号）
- 点击“确定”保存，关闭注册表编辑器
补系统级标准主题色（覆盖登录界面与UWP边界）
仅改用户级注册表，高 DPI 缩放下的窗口、UWP 应用边框、甚至登录界面仍可能残留白色。这步补上，护眼色才能穿透系统底层，被更多组件识别。
- 在同一个 regedit 窗口中，地址栏粘贴并跳转：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Themes\DefaultColors\Standard
- 在右侧找到 Window 项（类型为 DWORD），双击打开
- 务必勾选十六进制选项（不勾选会失效）
- 将默认的 ffffff 替换为：caeace（对应 202 234 206 的十六进制，全小写，大小写错误无效）
- 点击“确定”保存
强制刷新并验证效果
注册表修改后不会立即全局生效，需重启资源管理器或重新登录系统。
- 按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器 → 切换到“详细信息”选项卡
- 找到 explorer.exe，右键选择“结束任务”
- 点击左上角“文件”→“运行新任务”，输入 explorer.exe 回车（可快速刷新桌面和资源管理器）
- 若发现部分区域仍是白色（如新建记事本、属性窗口），建议注销当前用户再重新登录；彻底生效推荐重启电脑
- 验证时重点查看：资源管理器空白处、右键菜单背景、文件属性对话框、记事本新建文档背景
其他辅助护眼方案（可选搭配）
注册表改窗口底色是治本之法，配合以下设置能进一步缓解用眼压力：
- 开启夜间模式：设置 → 系统 → 显示 → 开启“夜间模式”，调低色温强度（建议 40%–60%），减少蓝光输出
- 启用深色模式：设置 → 个性化 → 颜色 → “选择模式”设为“深色”，让开始菜单、任务栏、部分应用界面变暗
- 禁用透明效果：设置 → 个性化 → 颜色 → 关闭“透明效果”，降低视觉干扰，提升文字对比度
