Windows 10/11自带“闹钟和时钟”应用支持秒级倒计时，通过【计时器】页添加任务并启动，需关闭睡眠设置、开启通知与音量权限；也可用任务计划程序创建无声音纯弹窗提醒。

你想在电脑上添加一个倒计时闹钟任务，比如25分钟专注后强制提醒休息、煮面时自动弹窗、或会议前10分钟跳出提示，但打开系统找不到“倒计时闹钟”入口——其实Windows 10/11自带的“闹钟和时钟”应用就支持秒级倒计时启动提醒，无需安装软件，且响铃+弹窗双触发，只要电源与通知设置正确，到点必响。

用系统自带“闹钟和时钟”设倒计时闹钟

第一步：按 Win + S 打开搜索栏 → 输入“闹钟和时钟” → 回车启动应用。

第二步：顶部导航栏点击【计时器】标签页，页面默认显示一个5分钟预设项。

第三步：点击右下角绿色【+】号 → 在弹出窗口中用滑块或手动输入设定时长（例如“25:00”表示25分钟，“01:30:00”表示1小时30分）→ 输入名称如“番茄工作结束”→ 点击【保存】。

第四步：返回计时器列表，点击该条目右侧的▶️【开始】按钮，倒计时即刻运行。此时系统会持续后台计时，即使切换其他窗口或最小化应用也不中断。

第五步：倒计时归零时，系统将在屏幕右下角弹出横幅通知，并播放默认提示音——但【若电脑已进入睡眠状态，此提醒将完全失效】，必须提前调整电源设置（见下一节）。

确保倒计时提醒真正触发的关键设置

进“设置 → 系统 → 电源与电池 → 屏幕和睡眠”→ 将“接通电源时”的两项都设为【从不】：即“屏幕关闭”和“进入睡眠”均禁用。否则倒计时运行中一旦息屏，系统会暂停所有后台计时服务，闹钟永远无法响起。

点击任务栏右下角喇叭图标 → 打开音量混合器 → 确认“闹钟和时钟”应用未被单独静音；若使用笔记本，务必插着电源——部分机型在电池模式下会主动禁用后台唤醒能力。

进“设置 → 系统 → 通知” → 找到“闹钟和时钟”应用 → 确保其通知开关处于开启状态；若该条目未出现，重启一次应用再检查——这是横幅弹窗能正常跳出的前提。

用任务计划程序实现无声音纯弹窗倒计时

方法一：按 Win + R → 输入 taskschd.msc → 回车打开任务计划程序。

方法二：右侧点击【创建基本任务…】→ 命名为“泡面提醒”→ 点击下一步 → 选择触发器为【一次】→ 设置开始时间为当前时间加所需倒计时时长（例如现在是7:05，想10分钟后提醒，就设为7:15）→ 点击下一步。

方法三：操作类型选【显示消息】→ 标题填“泡面好了!”→ 正文填“请立即关火并捞面”→ 点击完成。

【该方法不播放声音，仅弹窗】，适合对安静环境有要求的场景。