“允许后台运行”和“当前正在后台占资源”不是一回事。前者在设置里看权限，后者要到任务管理器里看实际进程、cpu、内存、磁盘和网络占用。

查看后台应用许可

打开 设置 > 隐私 > 后台应用，先看“允许应用在后台运行”总开关。它决定 Store 应用能否在未打开窗口时接收通知、同步信息或继续更新。

检查单个应用开关

在下方应用列表里查看每个应用的状态。邮件、日历、闹钟等需要通知的应用可以保留；不需要常驻的应用可以关闭，减少后台同步和电量消耗。

到任务管理器核对实际进程

按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器，在“进程”页展开“后台进程”。看 CPU、内存、磁盘、网络列，才能判断哪个程序此刻真的在后台占资源。