FreeNote备份需手动+自动双保险：先确认%APPDATA%\FreeNote\Notes.db≥50KB，再关闭程序直拷该文件并重命名；同时导出Markdown ZIP包（勾选附件并加密敏感内容）；最后启用自动备份并用SQLite Browser验证Backup目录下最新.db文件的有效性。
FreeNote如何备份重要的笔记内容——当笔记中存有项目关键节点、考试重点或未公开的创意草稿时，必须建立可靠、可验证、可回溯的本地备份机制，不能依赖自动备份的默认策略。
确认笔记原始存储位置与完整性
FreeNote所有笔记均以SQLite数据库形式直接写入本地磁盘，路径为【%APPDATA%\FreeNote\Notes.db】。这是唯一真实数据源，其他文件夹（如Cache、Temp）均为衍生缓存，删掉不影响内容安全。
按Win + R → 输入%APPDATA%\FreeNote → 回车，检查Notes.db文件大小是否≥50KB。若小于10KB，说明近期未有效写入，需先手动新建一页并输入测试文字再保存，否则备份将为空。
执行即时手动备份（推荐双保险）
方法一：直拷数据库文件（快且绝对可靠）
关闭FreeNote → 进入%APPDATA%\FreeNote\目录 → 复制Notes.db → 粘贴到U盘/网盘/另一台电脑的指定文件夹 → 重命名为Notes_20261014_manual.db（日期+manual后缀便于识别）。
方法二：导出为标准Markdown包（便于跨平台阅读）
启动FreeNote → 左侧笔记列表全选（Ctrl+A）→ 右键 →「导出」→「导出为Markdown ZIP包」→ 勾选「包含附件」→ 选择保存路径 → 点击「导出」。该ZIP内含每个笔记独立.md文件及images子目录，任何文本编辑器均可打开。
注意：导出过程不加密，若含敏感信息，请在ZIP生成后立即用7-Zip加密码保护，密码勿存在同一设备。
启用并验证自动备份机制
第一步：确认自动备份已开启
启动FreeNote → 顶部菜单栏点「设置」→「备份」→ 检查「启用自动备份」是否已勾选 → 若未勾选，立即开启。
第二步：定位备份文件存放路径
自动备份文件默认存于【%APPDATA%\FreeNote\Backup\】，命名格式为Notes_YYYYMMDD_HHMMSS.db。每24小时生成一次，最多保留7份。
第三步：人工验证最新备份有效性
进入Backup目录 → 找到最新时间戳的.db文件（如Notes_20261013_235959.db）→ 用SQLite Database Browser（免费开源工具）打开 → 查看main表中是否有实际笔记记录行数＞0。若为空，说明自动备份流程异常，需重启FreeNote并等待下一轮触发。
这一步操作起来很简单，直接把备份文件拖进SQLite Browser窗口就行。
