组装电脑后必须用AIDA64单烤FPU、FurMark单烤GPU、图吧工具箱一键双烤及AIDA64内存测试，分别验证散热、显卡均热、电源风道与内存稳定性，30分钟内无蓝屏、降频、温度超限或报错即通过。
组装电脑后必须验证整机在高负载下的持续运行能力与散热表现，否则可能在游戏、渲染或长时间办公中突然蓝屏、降频甚至烧毁硬件。
用AIDA64做CPU+FPU单烤测试
这一步最能暴露散热器安装是否到位、硅脂是否均匀、主板供电是否虚标。FPU测试比纯CPU测试更狠，会把核心温度瞬间拉高20℃以上。
启动AIDA64 → 点击顶部菜单“工具” → 选择“系统稳定性测试” → 左上角只勾选“Stress FPU” → 点击左下角“Start”按钮。
测试开始后立即切到AIDA64的“传感器”页面，盯住“CPU Package Temperature”和“CPU Core #0–#N”温度曲线：若3分钟内温度突破95℃且持续爬升，【立刻按Stop终止测试】，说明散热压不住，别硬撑到自动关机。
稳定通过的标准是：15分钟内温度波动≤3℃、无频率 throttling（CPU Throttling 曲线始终为0）、不蓝屏不卡死。
用FurMark单独烤显卡
显卡烤机不是看甜甜圈转得快不快，而是看热点温度（Hot Spot）和核心温度的差值是否失控——这个差值超过15℃，大概率是显卡均热板虚焊或导热膏干裂。
方法一：直接开测
运行FurMark → 点右上角“Settings” → 勾选“Burn-in mode”和“GPU temperature alarm” → 报警阈值设为85℃（台式机）或90℃（笔记本）→ 返回主界面点“GPU stress test” → 分辨率选你显示器原生分辨率 → 抗锯齿选“MSAA 4x” → 点“GO！”。
方法二：双监控补位验证（推荐）
先打开GPU-Z → 切到“Sensors”页签 → 勾选“Show additional sensors” → 再启动FurMark → 此时GPU-Z会同步显示热点温度、功耗、显存占用率三项关键数据。
测试满15分钟即可停，中途若出现花屏、驱动重置或风扇狂转但温度不降，【显卡存在硬件缺陷，不要继续加压】。
一键双烤：CPU+GPU同时满载压测
这是对电源+机箱风道+散热系统的终极考验，模拟剪辑4K视频或跑AI模型的真实场景。
第一步：打开图吧工具箱 → 点击“烤机测试” → 选择“一键烤机”。
第二步：确认弹窗提示“将同时启用CPU与GPU满载”，点击“确定”。
第三步：观察AIDA64传感器界面中CPU Package与GPU Diode温度是否同步攀升但不突破安全线（台式机≤85℃，笔记本≤95℃）。
第四步：若10分钟内出现系统卡顿、音频断续、鼠标延迟或任务管理器无法响应，【立即关闭图吧工具箱并拔掉电源】，问题出在电源功率不足或机箱进风受阻。
内存稳定性专项测试
很多蓝屏报错0x00000124或随机重启，根源不在CPU或显卡，而在内存时序没调稳或颗粒体质差。
在AIDA64主界面 → 点左侧“内存与缓存测试” → 点中间“START BENCHMARK” → 保持默认参数运行一轮完整测试（约5–8分钟）。
只要出现“Error: Memory test failed”或进度条卡在72%不动，就说明内存不稳定。此时不要急着换条子，先去BIOS里把XMP关闭，用JEDEC标准频率重试一次。
