最可靠、原生支持且加密安全的方式是使用 scp 或 rsync：scp 适合单次确定路径传输，rsync 支持断点续传和增量同步；两者均基于 SSH，无需额外服务，且 macOS 自带。

mac 通过 ssh 传输大文件到远程服务器，最可靠、原生支持且加密安全的方式是使用 scp 或 rsync —— 它们都基于 ssh 协议，无需额外安装服务，也不依赖 ftp 或 web 服务。

用 scp 上传大文件（简单直接）

scp 是 macOS 自带的加密拷贝工具，适合单次、确定路径的传输：

• 基本命令格式：scp /本地/路径/大文件.zip 用户名@服务器IP:/远程/路径/
• 如果服务器 SSH 端口不是默认 22（比如是 2222），加 -P 2222（注意大写 P）：scp -P 2222 /path/file.zip user@192.168.1.100:/home/user/
• 传输过程中可按 Ctrl+T（在 macOS 终端中）查看实时进度和速度（需终端支持，部分版本需先启用 stty）
• 若文件超大（如 >5GB），建议先压缩再传（如 tar -czf archive.tgz folder/），避免因网络中断重传整份

用 rsync 断点续传（推荐用于大文件或不稳定网络）

rsync 支持增量同步和断点续传，传输中断后重新运行相同命令会自动跳过已传完的部分：

macOS Automator Services

部署和使用军舰的 macOS Automator 自动化服务集合。包含 5 个实用工作流：PDF转JPG、PNG重命名并转JPG、图像拼接、解压RAR、顺序命名图像文件。一键安装所有服务到 ~/Library/Services/ 目录。使用场景：(1) "安装我的自动化服务"，(2) "部署所有 Automato...

下载

• 基础上传命令：rsync -avz --progress /本地/大文件.zip 用户名@服务器IP:/远程/路径/
• 关键参数说明：
  -a：归档模式（保留权限、时间戳等）
  -v：显示详细过程
  -z：传输中压缩数据（节省带宽）
  --progress：实时显示进度条和剩余时间
• 如果中途断开，再次执行相同命令即可从断点继续，无需重头开始
• 上传整个文件夹也一样有效，且只同步变更内容（比 scp 更智能）

确保传输稳定的关键准备

大文件传输容易受连接超时或 SSH 保活影响，建议提前配置：

• 在本地 Mac 的 ~/.ssh/config 中为该服务器添加保活设置：
  Host myserver
  HostName 192.168.1.100
  User user
  ServerAliveInterval 60
  ServerAliveCountMax 3
• 确认服务器端 /etc/ssh/sshd_config 中有 TCPKeepAlive yes 和 ClientAliveInterval 60（需管理员配合）
• 避免 Finder 挂载或图形化工具传输大文件——它们不走纯 SSH，可能因协议转换导致中断或乱码

备选：SFTP 交互式上传（适合需要分步操作）

如果想边传边看、中途暂停或批量管理，可用 SFTP：

• 连接：sftp 用户名@服务器IP（支持 -oPort=2222 指定端口）
• 上传单个文件：put /本地/大文件.zip
• 上传整个目录：put -r /本地/文件夹/
• 查看进度：SFTP 默认不显示速率，但输入 progress 命令可开启（OpenSSH 9.0+ 支持）