标记-整理算法通过移动存活对象至内存一端并更新引用，消除老年代内存碎片，确保大对象可分配连续空间；其代价是复制与引用修正开销，故适用于GC频率低但需高内存连续性的老年代场景。
标记-整理算法在老年代避免内存碎片，核心在于“移动”——它不只清理垃圾，还把所有存活对象集中搬到内存一端，腾出连续的空闲空间。
标记阶段：先确定哪些对象要留下
从 GC Roots（如栈中局部变量、静态字段、常量池引用等）出发，遍历所有可达对象并打上标记。未被标记的对象即为垃圾，后续会被回收。
整理阶段：把存活对象“归拢”到一起
与标记-清除不同，标记-整理不会原地清除，而是将所有已标记的存活对象按顺序向内存起始端（或末端）紧凑排列：
- 对象移动后，它们之间的地址是连续的，中间不留空隙
- 移动过程会更新所有指向这些对象的引用（比如栈里、其他对象字段中的地址），确保程序逻辑不受影响
- 整理完成后，只需将“边界”之后的所有内存一次性清空，得到一大块连续空闲空间
为什么这对老年代特别重要
老年代对象存活率高、生命周期长，长期运行后容易因多次不规则回收产生大量小块碎片。大对象（如大数组、缓存块）申请时需要连续内存，碎片会导致即使总空闲空间足够也无法分配——标记-整理直接消除这种风险。
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代价与适用性
整理需要复制对象并修正引用，比单纯清除更耗时，所以它适合老年代这种 GC 频率低、但对内存连续性要求高的场景。现代 JVM（如 Serial Old、Parallel Old、G1 的部分 Mixed GC）在老年代回收中会启用该策略，ZGC 和 Shenandoah 则通过读屏障和并发移动进一步降低停顿。
