MacBook可设每日定时关机并同步手机提醒：先在“系统设置→电池→调度”中设定关机时间（需接电源），再用“快捷指令”创建“特定时间”自动化，在关机前10分钟发送iMessage提醒，需授权信息与日历权限，并确保iPhone开启iMessage且共用Apple ID。
你想让MacBook每晚固定时间自动关机，又怕错过关机前保存文档，需要手机同步收到提醒——这需要组合系统调度与跨设备通知，不能只靠Mac单侧设置。
先在MacBook上设好每日定时关机
点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置”。
左侧边栏中选“电池”（MacBook必须接电源才可靠执行关机）→ 向右滚动到底部，点击右下角的“调度”按钮。
勾选“设定以下日期的睡眠或关机”，右侧下拉菜单选“关机”，输入时间（如23:00），再选“每天”。
点击“好”保存；【若MacBook未连接电源适配器，该计划将静默失效，不会弹窗提示】。
用快捷指令创建带手机推送的关机前提醒
这个方法能绕过Mac休眠限制，在关机前10分钟向你的iPhone发送iMessage或通知，且不依赖Mac是否已登录。
打开Mac上的“快捷指令”应用 → 切换到“自动化”标签页 → 点击“创建个人自动化”。
选择“特定时间”作为触发条件 → 设定时间为关机时间前10分钟（例如关机设在23:00，则此处设22:50）→ 开启“重复” → 点击“下一步”。
点击“添加操作” → 搜索并选择“发送信息” → 在“收件人”中填入你自己的手机号（需iMessage已启用）→ 在信息正文中输入：“⚠️ MacBook将在10分钟后自动关机，请及时保存文档！”。
点击“下一步” → 关闭“运行前询问” → 点击“完成”。
首次保存时，系统会弹出权限请求，前往“系统设置 → 隐私与安全性 → 自动化”中，为“快捷指令”开启“信息”和“日历”权限（后者用于时间触发校准）。
验证提醒是否真能抵达手机
第一步：在iPhone上打开“设置” → “信息” → 确保“iMessage”已开启，且Apple ID与Mac一致。
第二步：回到Mac快捷指令自动化列表，长按刚建好的“22:50提醒”自动化 → 选择“运行” → 观察iPhone是否10秒内收到推送。
若无反应，检查iPhone是否开启了“信息”通知权限，并确认Mac与iPhone已登录同一Apple ID且开启iCloud同步。
第三步：确认无误后，保持该自动化开启状态即可——它会在每天指定时间自动触发，无需手动干预。
