必须关闭文件历史记录功能才能彻底停止自动备份：1. 通过设置应用关闭主开关；2. 用控制面板解绑驱动器并清空高级配置；3. 禁用Windows Backup（SDRSVC）服务；4. 手动删除外部驱动器中的FileHistory隐藏文件夹释放空间。
你需要让 Windows 10 停止自动将文档、桌面、图片等库文件持续备份到外部硬盘或网络位置，防止磁盘空间被悄悄占满、避免误同步敏感文件、杜绝后台静默唤醒影响休眠——这必须关闭文件历史记录（File History）功能，而不是仅隐藏界面提示。
通过设置应用快速关闭主开关
这是最直接的用户层操作，适用于日常使用且未遭遇界面卡死或配置异常的情况。
1、右键点击左下角开始按钮 → 选择“设置”；
2、进入“更新和安全” → 左侧点“备份”；
3、找到“使用文件历史记录备份你的文件”开关，将其滑动至关闭状态；
4、若页面仍显示“正在使用 E: 驱动器”，请直接点击该驱动器名称旁的“停止使用此驱动器”链接 → 在弹出窗口中点击“是”确认解除绑定。这一步不做，系统可能在下次插入同型号U盘时自动重启用备份。
通过控制面板彻底解绑并清空配置
当设置应用无法响应、驱动器图标灰显、或你发现关闭后仍弹出“备份正在进行中”提示时，必须用控制面板执行底层解绑。
方法一：停止使用当前驱动器
1、Win + R 输入 control 回车，打开控制面板；
2、右上角“查看方式”设为“大图标” → 点击“文件历史记录”；
3、左侧菜单中点击“停止使用驱动器”；
4、弹窗点“是”，等待状态栏变为“文件历史记录：关”；
方法二：清除高级残留项
1、仍在文件历史记录主界面，点击左侧“高级设置”；
2、点击“排除这些文件夹”，检查列表是否为空——【若存在自定义添加的路径，务必逐个删除，否则下次启用时会强制纳入备份】；
3、返回上一级，确认右侧状态已稳定显示“关”，而非闪烁或延迟更新。
禁用Windows Backup服务阻断后台活动
文件历史记录依赖 Windows Backup（SDRSVC）服务提供卷影复制与定时任务调度，仅关界面开关无法阻止它在凌晨自动拉起快照。必须停用该服务才能真正切断所有后台行为。
第一步：停止并禁用服务
1、Win + R 输入 services.msc 回车；
2、在服务列表中找到“Windows Backup”（服务名称：SDRSVC）；
3、右键 → “属性” → 启动类型改为“禁用”；
4、若“服务状态”显示“正在运行”，先点“停止”，再点“确定”保存；
第二步：验证服务已退出
重启电脑后，再次打开 services.msc，确认 SDRSVC 的“状态”栏为空、“启动类型”为“禁用”——【若仍显示“自动（延迟启动）”，说明禁用失败，需检查是否被组策略覆盖】。
清除FileHistory隐藏文件夹释放磁盘空间
关闭功能不会删除已存的备份数据，FileHistory 文件夹持续占用外部驱动器空间，且可能被第三方工具误识别为有效备份源。
1、打开文件资源管理器，进入曾用作备份的外部驱动器根目录；
2、在“查看”选项卡中勾选“隐藏的项目”，找到名为 FileHistory 的文件夹；
3、右键 → “属性” → 取消勾选“隐藏”和“只读” → 点“确定”；
4、再次右键该文件夹 → “删除”，确认永久移除；
5、清空回收站，确保空间真实释放。
