电脑因CPU过热（95℃以上）触发保护重启，需立即终止高负载进程、冷风清理风道、检查风扇状态，并拆机重涂导热硅脂；台式机用信越X-23米粒点涂旋压安装，笔记本用TG-7绿豆量“一”字摊薄；最后BIOS下调倍频3档、Vcore降压-0.05V、关闭Hybrid技术，确保满载3分钟降温≥8℃。
电脑运行几分钟后突然卡死、屏幕定格、随后自动重启，任务管理器里CPU占用率不到30%但HWiNFO显示温度已冲到95℃以上，说明过热保护机制已被反复触发，必须立刻切断热源、重建导热通路并强制干预散热逻辑。
立即终止热源并释放风道
按下 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器→切换到“进程”页签→点击“CPU”列排序→右键结束所有占用超40%的非系统进程（尤其注意浏览器标签页、视频编码器、杀毒软件实时扫描服务）。
关机→拔掉电源适配器与所有USB外设→将笔记本倒置在硬质桌面上→用冷风档吹风机从底部进风口斜向（≤30°角）短促吹扫3秒×3轮；【严禁热风档！热风会加速硅脂碳化】。
这一步操作起来很简单，直接把吹风机对准格栅吹就行。若风扇叶片拨动后无法自由回转或发出“咔哒”声，说明轴承已干涩卡死，必须停用并更换风扇，不可通电强启。
拆机重涂导热硅脂
方法一（台式机用户）：
① 拔电源→卸下机箱侧板→拧下CPU散热器四角螺丝→垂直向上取下散热模组；
② 用无纺布蘸99%异丙醇单向擦拭CPU顶盖与散热底座，直到表面呈均匀哑光、无反光斑点、无粉状碎屑；
③ 挤米粒大小信越X-23硅脂于CPU正中心→合上散热器后轻压并顺时针旋转半圈→按对角线顺序分三次拧紧螺丝，每次仅旋入1/3圈。
方法二（笔记本用户）：
① 关机断电→拆下底部全部螺丝→用塑料撬棒沿缝隙匀力分离后盖→找到CPU金属屏蔽盖→卸下固定螺丝，轻轻揭起散热模组；
② 取无绒布蘸浓度≥90%异丙醇，单向擦拭芯片盖板，直到反光均匀、无白痕无残留；
③ 选用TG-7导热硅脂（导热系数≥7.0 W/m·K），取绿豆大小点涂于CPU中心，用刮卡以“一”字形摊开，厚度控制在A4纸厚度以内；
④ 安装时按对角线顺序逐步拧紧螺丝，每颗分三次旋入，确保压力均匀——【单边先拧死可能压裂CPU焊点】。
BIOS级功耗压制
重启按Del键进入BIOS→切换至OC（Overclocking）页面→将CPU倍频从默认值下调3档（如52→49）；
在同页找到Vcore选项→设为Offset Mode→输入-0.05V；
进入Advanced → CPU Configuration →将Hybrid Technology设为Disabled；
保存退出后立即进入Windows，用HWiNFO验证：满载3分钟内峰值温度必须下降至少8℃，否则说明硅脂未有效填充界面空隙，需重做第二步。
