任务计划程序可实现每天10点弹窗提醒喝水、下午3点播放WAV提示音、会议前5分钟自动打开指定网页；全程无需第三方软件，锁屏可用，支持纯文字、音频、网页三类自动化提醒。

你需要在电脑上设置一个任务计划闹钟，比如每天上午10点弹窗提醒喝水、下午3点自动播放提示音、或会议开始前5分钟打开指定网页——这不是靠手动点击启动的应用，而是由系统底层服务在精确时刻触发的自动化提醒。

用任务计划程序创建纯文字弹窗闹钟

这是最基础、最稳定的方式，不依赖任何第三方软件，锁屏时也能弹出窗口，适合日常健康提醒、站立提示等轻量场景。

第一步：按 Win + R 打开运行框，输入 taskschd.msc，回车启动任务计划程序。

第二步：右侧面板点击【创建基本任务…】，命名为“10点喝水提醒”，点下一步。

第三步：触发器选【每天】，起始时间设为今天 10:00:00，点下一步。

第四步：操作类型选【显示消息】，标题填“健康提醒”，正文填“请喝一杯温水”，点完成。

第五步：在左侧任务列表中，右键刚建好的任务 → 【属性】→ 勾选【不管用户是否登录都要运行】→ 点击确定。这一步不做，锁屏后窗口将无法弹出。

让闹钟播放本地音频文件

当你需要更醒目的提醒效果，比如开会结束时用清脆铃声打断专注状态，就用这个方法。系统原生只支持WAV格式，MP3需提前转码。

方法一：准备一个WAV音频文件，存放在路径不含中文和空格的位置，例如 C:\alarm\meeting_end.wav。

方法二：在任务计划程序中新建基本任务，触发器设为【一次】或【每天】，时间填目标时刻。

方法三：操作选【启动程序】，程序栏填入 start，参数栏填入 "" "C:\alarm\meeting_end.wav"（注意两个英文双引号之间有且仅有一个空格，路径必须用英文双引号包裹）。

方法四：点击完成。倒计时结束时，系统将调用默认媒体播放器播放该音频——若此前未将系统音量调至可见刻度，此时可能完全听不见声音。

执行自定义动作：倒计时结束自动打开网页

适用于会议前自动加载共享文档、打卡前跳转考勤系统等强流程场景。它绕过浏览器是否已开启的限制，强制启动新实例。

① 按 Win + R → 输入 taskschd.msc → 回车打开任务计划程序。

② 右侧点击【创建基本任务…】→ 命名“晨会材料准备”→ 下一步。

③ 触发器选【每天】→ 起始时间设为今日 08:55:00 → 下一步。

④ 操作选【启动程序】→ 程序栏填入 C:\Windows\System32\cmd.exe → 参数栏填入 /c start https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/123456789（将链接替换成你的真实会议地址）。

⑤ 点击完成。任务注册后，每天8:55系统将自动唤起默认浏览器并跳转至指定网页。